1。生活规律，适度午睡，补充能量，睡觉不吹空调电风扇，晚上不留宿。即使气温很高，也尽量避免长时间待在游泳池里。
2。精神调节，夏季天气炎热干燥，昼夜短，容易烦躁。所以要注意心理调节，保持愉快稳定的情绪，避免悲伤喜悦，不要在酷暑中欢呼雀跃。
3。储备药品，家里可以准备常用药，有轻微感冒症状时可以急用。张香正气水、双黄连口服液、感冒颗粒等。
4。合理饮食，夏季注意调整饮食。清淡饮食有苦有咸有甜。夏天你出汗多，出汗的钾离子也多。可以适当吃含钾的食物，预防缺钾。
5。多喝热水，夏天每天七八杯水，随时补充身体水分。剧烈运动后可以喝淡盐水，长时间待在空调房里，喝红糖姜水，可以驱寒。
济宁市第一人民医院中医科病房楼博贺医生，如果您的网站或机构将从博贺医生处获取的所有资源用于商业用途，除博贺医生处获取的信息外，其他资源请联系版权所有者。创造王慧琳
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