1.保持空气流通。
早晚开窗换气3次，每次15分钟，保持室内空气清新，抑制细菌繁殖。
2.晚上关上窗户
晚上睡觉的时候，一定要关窗。夜间气温较低时，冷风的侵袭容易引发哮喘等疾病。
3.规律休息
很多人夏天睡得晚，休息不规律，一直持续到秋天，抵抗力往往会下降。所以在季节交替的时候，要保证工作生活的规律节奏，早睡，适当延长睡眠时间，多喝水。
4.均衡营养
冷却后，食欲大增。在干燥的季节，多吃润肺的食物，如银耳、梨、莲藕、葡萄、苹果等。不吃辣，适当贴秋肥。
5.适度锻炼
天气凉爽后，随着体感舒适度的提高，锻炼的人也多了起来。登山、散步、打太极都是耐寒锻炼，可以提高机体免疫力。
6.早晚穿衣服。
老人、小孩和体质弱、抵抗力差的人，早晚出门一定要带外套。春秋天寒的说法因人而异。体质弱、抵抗力差的人要注意保暖。秋装的选择也要充分考虑舒适性、防护性、保健性等因素。
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