如果出现胃病，最重要的是掌握合理的养胃方法。否则胃功能会下降，健康会受到威胁。在养胃的过程中要坚持一些简单有效的原则，可以慢慢改善胃的功能，保持胃的健康。否则胃病严重，可能会缩短患者寿命。那么，养胃应该遵循哪些原则呢？
1.不要吃得太多。
为了改善胃的功能，应该坚持一些简单的原则，特别是合理控制食量是改善胃功能的重要措施。很多人经常吃得太多，这种现象可能会导致胃功能的持续下降，增加负担可能会导致胃病。
平时要注意饮食的合理化，可以吃七八分饱，让胃有空间保持消化功能正常，以免健康受到影响。所以在养胃的过程中，不要吃太多，这一点很重要。
2.三餐规律
如果想有效改善胃的功能，一定要注意三餐的规律饮食。这是保持肠胃健康的措施。很多人饮食不规律，胃功能紊乱，有消化不良的可能。因此，在改善胃功能的过程中，三餐要定时，根据人的正常习惯定时补充营养，保持胃的健康。
3.多吃养胃的食物。
多吃养胃的食物是改善胃功能的重要措施。常见的山药、香菇、小米都是不错的选择。这些食物本身容易消化，有养胃的作用，有助于改善胃的功能。
正常的消化功能，食物营养的吸收，维持正常的生命活动，也是养胃过程中需要注意的问题。只有选择有养胃作用的食物来获取营养，才能改善胃的功能。
4.少吃辛辣食物。
为了有效地养胃，应该遵循正确的原则。例如，远离辛辣食物是改善胃功能的措施。很多人经常吃大蒜、辣椒、洋葱等食物，这些食物本身就含有刺激性物质。胃功能下降总是摄入刺激性物质，患者可能会烧心、反酸，不利于胃的保养，需要远离刺激性食物。
5.远离酒精
对于想保养肚子的人来说，记住原则很重要，尤其是不能沾酒。过量摄入酒精不仅会影响肝脏的健康，还会损伤胃黏膜。酒精有明显的刺激作用，经常饮酒可能会损伤胃黏膜。所以要坚持预防胃病的良好生活习惯，尽量不喝酒。马鞍山市人民医院肿瘤科崔方波博贺医生，仅供学习参考。请不要用于商业目的。如需经商，请联系原作者，编译王晨。
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