1.饮食清淡柔和。3360名感冒患者的脾胃功能受到影响。软而清淡的食物容易消化吸收，可以减轻脾胃的负担。所以要吃白米粥、牛奶、玉米粉粥、米汤、烂面、鸡蛋汤、藕粉、杏仁粉等流质或流质饮食。
2、你应该多喝热水。3360感冒的人经常发烧出汗，身体失水。大量饮水可以改善血液循环，加速体内代谢废物的排泄，及时散发体温。所以没有胃病的感冒患者喝淡绿茶更有效。茶有很好的利尿作用，发汗养胃的功效，还能消内热。
3.多吃水果和蔬菜。蔬菜水果促进食欲，帮助消化，补充人体所需的大量维生素和各种微量元素，补充因受凉、食欲不振引起的能量不足。感冒的话可以多吃些风热感冒如生姜、葱白、香菜等。应多吃油菜、苋菜、菠菜等湿感冒。应该多吃甘蔗白、西瓜、冬瓜、冬瓜、黄瓜等邪热。平时要多吃西红柿、土豆、柑橘、苹果、杏子、枇杷、甘蔗、菱角等。
4.无饮食：食物和药物一样，都有四气五味的属性。不同类型的感冒应选择不同的食物。随便吃，吃的不合适，不仅对感冒不好，而且很难治疗。比如感冒了禁止吃凉性的水果和冷饮，感冒导致黏膜、血管收缩、鼻塞、咽痛等症状加重。风热感冒发热期，忌食油腻的肉味和甜食。这些食物阻碍了脾胃的运化，痰湿引起咳嗽咳痰，不利于脾胃感冒的人。风热感冒恢复期不宜吃大鱼大肉、糯米甜食、炸糕，也不宜吃辣椒、狗肉、羊肉等湿热食物感冒。除了不油腻，咸菜、咸鱼等咸味食物也要忌口，因为它们又咸又湿。
5.忌饮酒浓茶：酒，尤其是高度烈的酒，会使全身血管变大，使大脑中枢兴奋，影响睡眠，引起头痛，抗病能力下降，病情加重，忌风寒饮酒。喝浓茶不仅影响感冒患者的休息和睡眠，而且茶叶中的一些成分可以抵消、降低和干扰解热镇痛药的作用。此外，一些用于治疗感冒的中性和生物碱成分容易与茶叶中的单宁发生反应，导致药物变质失效。所以在感冒治疗期间，最好不要喝浓茶，也不要用浓茶送药。
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