1.用手揉搓按摩鼻沟3360，掌心发热后按摩项英穴(位于鼻沟和水平扁鼻外缘中点)十余次，可预防感冒，缓解感冒后鼻塞症状。
2.每天早晚用盐水：漱口。饭后用淡盐水漱口，清除口腔致病菌。流感流行时注意用盐水漱口。此时，仰面含漱，以盐水洗喉效果更佳。
3.喝白开水：秋冬气候干燥，人体容易缺水。常喝白开水不仅能保证人体的需要，还具有利尿、解毒、排除体内废物的作用。
4.冷水浴：每天用冷水洗脸，用手洗鼻孔，用鼻孔轻轻吸入一点水(注意不要呼吸太深窒息)。重复多次。
5.醋熏蒸3360每天早晚用醋在室内熏蒸，每次20分钟，可以去除室内的病毒。
6.热水泡脚：每天晚上用热水泡脚15分钟。注意泡脚时的水量不要超过脚的表面。泡完脚变红，可以预防感冒。
7.多吃红色食物：红色食物是指红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、大枣、沙棘、柿子等食物。它们富含胡萝卜素，可以预防感冒。
8.呼吸蒸汽3360刚感冒的时候，往杯子里加入热水，深呼吸热气，直到杯子里的水冷却。每天都可以缓解鼻塞的症状。
9.生姜糖浆3360加适量水加糖，煮沸后加入生姜，10分钟后趁热喝，以防感冒。
10.适当运动：继续散步、跑步、爬山、打球、练拳等运动，可以提高身体的防寒能力，预防感冒。
沧州市人民医院泌尿外科陈宝春博贺医生，本文内容仅供参考，不作为诊断和诊疗依据。如有任何不适或疑问，请及时咨询博贺医生在线医生。有多位专科权威医生帮你，编陈壮壮。
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