姜水，很美。
准妈妈感冒时，喝热红糖姜水，睡得很香。大蒜和洋葱比药好。吃大蒜和洋葱是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊是从大蒜中提取的。大蒜不仅能预防感冒，还能抑制肠道致病菌。
锌与呼吸防御
多吃含锌的食物。锌缺乏时，呼吸防御功能下降，孕妇需要多摄入含锌食物。海鲜、瘦肉、花生、向日葵、豆类等食物都富含锌。
维生素C与呼吸道纤毛运动
维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，具有改善呼吸道纤毛运动和防御的作用。建议多吃含维生素C和维生素C片的食物。比如西红柿、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量流失，烹饪时要注意保护。
用盐水漱口，既便宜又有效。
早上起床漱口后，用盐水漱口，喝半杯白开水，既能预防感冒，又能预防孕期牙龈充血，牙龈健康，易患牙龈炎。
从早上开始用冷水洗脸。
早上用冷水洗脸可以提高对抗感冒的能力。晚上可以用温水洗脸，不刺激睡意。
室内湿度保持在45%
冬天空气湿度低，尤其是北方，室内有暖气，所以空气很干燥，干燥的空气有利于病毒在呼吸道的积累和生长。加湿器可以保持室内适当的湿度。
有争议但无害的醋熏蒸
醋熏蒸对预防感冒是否有效还有争议，但无害。有些家庭仍然使用这种方法。
别忘了开水。
多喝水对预防感冒和咽炎有很好的作用。每天最好喝600~800毫升的水。
空调不能代替开窗。
新鲜空气进入室内，很多人喜欢早上开窗通风，然后一天关好门窗。这样不好，至少午睡后和晚上睡觉前不好。使用空调的家庭无法24小时关闭门窗，无法通过空调通风保持室内空气新鲜。
另外，太阳出来后开窗透气，太阳出来后开窗透气。室外二氧化碳浓度高，对孕妇不利。如果空气污染指数大，不利于通风，可以使用空气净化器。
避开人群。
尽量不要去人多的公共场所。人越多，感染的概率越高。回避是最好的选择。
坚持锻炼更重要。
运动是提高身体抗病能力的有效途径。孕妇在孕期一定要坚持运动。
辽宁省朝阳市第二医院妇产科董博贺医生。博贺博士仅供学习参考。请不要将其用于商业目的。出于商业目的，请联系原作者创建王鹏飞。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/40085.html
微信扫一扫
