1.空调的科学使用
夏天气温高，很多人开空调降温。室内外温差大，室内通风差，容易感冒发烧。不要在暂时安逸的时候，忽视了自己的健康。天气越热，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房里的时间。经常在空调环境下工作的市民，回家后尽量不要使用空调。
2、合理的饮食
饮食宜清淡，多吃油腻、辛辣、凉性的新鲜蔬菜，保持大便通畅的家庭常煮绿豆粥、荷花百合粥、荷叶粥、大枣粥，可防暑降温，多喝水，多吃高盐食物，减少唾液分泌。所以合理结合自己的饮食，不吃油炸、腌制的食物，戒烟限酒。
动物肝脏作为预防感冒的食物，应该优先考虑。肝脏含有多种维生素，特别是大量的维生素A和维生素B12，可以提高机体的抵抗力。
3.洗手
医学研究表明，用手接触是最容易感染病毒的方式。感冒患者排出的气泡中，只有8%带有感冒病毒。病毒在手帕上存活1小时，在手上存活10小时。患者手部感染病毒，病毒带到接触场所——手帕、毛巾、门把手、电话、桌椅等。健康人接触到这些地方，摸摸眼睛和鼻子，就感冒了。因此，预防感冒的有效方法是握手、洗手、换手帕和改变摸鼻子和眼睛的习惯。
4、劳逸结合
中医认为，熬夜容易伤心伤气，所以夏夜睡眠充足非常重要。也要有适度的运动。如果你整天呆在家里和电视生活在一起，或者你太忙，工作时间长，太累，你的免疫功能会下降，你会感冒。
5.保持好心情。
经常困扰的人会导致免疫功能下降，机体对病原微生物的杀灭和吞噬能力减弱，给无孔呼吸道病毒带来可乘之机。据介绍，经常困扰的人感染呼吸道病毒的几率是对照组的3~5倍，心理压力大。内向的人对感冒病毒的抵抗力明显减弱。所以，豁达乐观是预防感冒的有效方法。
中国医学科学院整形外科医院整形外科李博贺医生建议如需健康咨询，可咨询博贺医生在线医生。我们有专业的医生为您解答，分享王晶。
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