1.按摩你的脸颊。
搓热双手后，按摩脸颊。力度适中，从下往上推，旋转按摩，脸部发烫。
2.擦鼻沟。
用手点肚子或手掌沿着鼻子两侧上下摩擦大鱼，鼻腔内有热气。
3.搓搓手掌。
双手抓持饭状，用力搓热。
4.按摩太阳和风池。
最好用双手中指或拇指摩擦两穴30次，感觉酸酸的。
5、拓印堂，迎香。
最好用右手中指搓，感觉酸酸的。双手中指指尖摩擦36次左右，以感觉酸痛为佳。可预防鼻塞、鼻炎、鼻窦炎等。
6.按摩百会。
双手重叠，掌心压百会，掌心压百会，掌心压头皮，逆时针旋转36次(下丹田旋转最好)。呼吸并旋转一次。然后，举手按三下，每次呼吸。可调节阴阳平衡，对头痛、神经衰弱、高(低)血压有效。
7.以合谷、曲池为例。
用拇指端和食指端对称捏谷穴36次，有酸痛感。用拇指揉曲池穴(位于肘横纹外端凹陷处)36次。可预防咽喉痛、肩痛、发烧、高血压等。
沈阳医学院神州医院心血管内科金霞博贺医生，对于因博贺医生内容转载或引用不当造成的民事纠纷、行政处理或其他损失，不承担任何责任。分享路易
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