三份冷汤
感冒初期，主要症状是头重或头痛，怕冷，四肢酸痛，发热但无汗，鼻塞流鼻涕。患者感觉口干舌燥，咳痰薄白，镜中舌薄白。食疗应以温补温补解表为主。
初汤：五神饮
将荆芥、紫苏和生姜切成10g粗粉，用6g茶用热水提取。过一会儿，用糖拌30克，煮开，趁热穿。如果出汗不好，一小时后再穿。你怕冷，身体疼痛可以减轻。对于体寒疼痛的人，可适当用麻黄6克、桂枝9克，加强温散寒气之力。
第二汤3360双白玉粥
粳米50克，水煮。烧开后加入大白菜片、葱花片20克、生姜10克。煮到白菜和葱变软，粥液变粘，加入一些盐到锅里。
这种粥可以促进发汗，散寒，调和胃气，汗不会伤害正气，所以特别适合老年人。
第三道汤：豆腐火腿芥末汤
100g切片或厚豆腐，用50g火腿丝加少量花生油煸炒，加入1000g高汤和10g生姜，烧开，出锅前撒上30g芥末、青椒粉和香菜粉，用盐调味，趁热服用。
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