尽管人们& amp#039;美国的生活水平在不断提高，他们可以& amp#039;我摆脱不了各种疾病。颈椎病一直在攻击人& amp#039;s健康，长期治愈，反复发作，影响人& amp#039;的生活和工作。专家提醒，在治疗这种疾病时，要注意自我保健，以有效控制颈椎病。
颈椎病的自我保健措施
1.由于颈椎是人体最活跃的部位，患者在锻炼颈椎时要注意正确的方法，不要& amp#039;t快速旋转或摆动，尤其是急性颈椎病、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。颈椎病的锻炼方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。
2.长期学习工作中姿势不正确是生病的主要原因，所以一定要改掉这种不良姿势，防止颈部劳损，避免疲劳；低头时间过长，会导致肌肉疲劳，颈椎间盘老化，慢性劳损，从而引发一系列症状。3.颈部的组织结构相当复杂。受冷刺激时，颈部肌肉和血管会痉挛，加重疼痛。所以，秋冬季节，最好穿高领的衣服；It & amp#039;有点热。晚上睡觉注意预防颈肩感冒；在炎热的季节，空调的温度不能太低。关于颈椎病的自我保健措施，我们就为大家介绍以上，希望对您的病情治疗和恢复有所帮助。同时在生活中一定要做好以上护理工作，养成良好的生活习惯和合理的饮食，才能更好的帮助疾病的恢复。
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