多吃含锌的食物。
在感冒高发的季节，多吃含锌的食物，有助于身体抵御感冒病毒。因为它可以直接抑制病毒的增殖。此外，锌还能增强细胞免疫功能。
推荐饮食：一般肉类、海鲜、禽类含锌量最丰富。此外，各种豆类、坚果、种子也是含锌食物。
多吃红色蔬菜。
红色蔬菜含有特殊物质——抗冷因子，可直接抵御感冒病毒。此外，这类食物富含胡萝卜素，不仅能清除人体氧自由基，还能参与维生素A的合成，保护人体上皮组织和呼吸道黏膜。
饮食：推荐给宝宝的红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、枣、红薯等。
多吃潮湿和干燥的食物
冬天气候干燥，多吃些湿润的食物有利于孩子的身体健康。萝卜具有很强的排气功能，能止咳化痰、润喉、降低呼吸食欲、祛燥生津、清凉解毒。萝卜的种类很多，有生吃的、凉拌的、清炒的、煲汤的。此外，冬瓜味甘性凉，具有清热止渴、利尿消肿等功效。可用于咳痰心烦。
推荐饮食：香菇，苦瓜，银耳等。也有润燥的作用。
给婴儿喝水。
冬天天气干燥，加上室内暖气，孩子容易着火。所以，多给孩子喝水，不要冷水。渴了就喝，慢慢喝，有助于保护脾胃。适当饮水不仅可以增加血液循环，还可以排出体内毒素，防止上火，预防疾病。
推荐饮食：温开水是宝宝喝水的最佳选择。
铜陵市人民医院肝胆外科何宗权博贺医生问了医生，去找博贺医生。权威医生在线服务，帮你在线咨询，王静编辑。
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