宝宝抵抗力差，遇到感冒家长会慌，平时的预防措施不好，所以宝宝容易感冒，所以从根本上预防宝宝感冒，看看宝宝吃什么预防感冒。
婴儿感冒的原因
营养不良是反复呼吸道感染的主要原因。而当婴幼儿母乳不足，没有及时添加必要的补充剂，或者长期只吃淀粉类食物，或者因为蛋白质过敏，肠道吸收不良，缺乏必要的蛋白质，发生脂肪代谢障碍。同时还可能缺乏各种微量元素，如佝偻病、铁、锌等，从而降低免疫功能、抗病能力和感染能力。几年前，第一起婴儿事件是婴儿吃了劣质奶粉，严重营养不良，抵抗力低下，水肿，感染等。最后他的生命处于危险之中。
宝宝踢被子容易感冒。
宝宝不踢被子是因为调皮，睡得很热。孩子踢被子是理所当然的。睡觉前，妈妈怕他冷，盖得厚，宝宝可能会出汗。到了半夜，气温下降，妈妈睡着了，踢被子的宝宝最容易感冒。
空气污染
空气质量差容易引发呼吸道疾病。所以空气不好的时候，尽量减少带孩子出门，尤其是在人多的公共场所。如果不去，最好给孩子戴上口罩。
过劳
父母喜欢周末带孩子去玩。孩子出门，往往休息不好，吃不下饭。他们平时的生活习惯会被打乱。再加上身体疲劳，身体抵抗力会下降，容易感冒。
妈妈如何判断宝宝感冒？
感冒一般持续7-10天，有时持续2周左右。咳嗽往往是最后消失的症状，往往持续数周。
(1)轻度感冒：
一般发烧37.5-38.5度或不发烧。局部症状主要有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、流泪、咳嗽、咽痛等。
(2)重感冒(流感症状):
一般发热在38-40度之间，病情急重，有头痛、全身疼痛、烦躁、全身无力等症状。有时，局部呼吸道症状可能不明显，只有流鼻涕和咳嗽。
宝宝吃什么预防感冒？
1.多吃胡萝卜、菠菜等含维生素A的东西，可以预防呼吸道感染。
2.多吃含锌的食物，比如肉类和海鲜，因为锌是很多病毒的克星，可以很好的预防感冒。
3.多吃含铁的食物，如鸡蛋和牛奶，可以增强儿童的系统，预防感冒。
4.多吃橘子等含维生素C的食物，可以提高孩子的抵抗力，预防感冒。
张博贺，沈阳医学院附属神州医院心血管内科。博贺博士仅供学习参考。请不要将其用于商业目的。如需经商，请联系原作者，推荐陈壮壮。
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