因为宝宝抵抗力比较差，流感季节很多宝宝都会感冒，药三毒。因此，治疗儿童感冒最好选择食疗方法。那么宝宝感冒了吃什么样的食物比较好呢？
宝宝感冒吃什么食物？
肉类、海鲜和家禽富含锌。
此外，各种豆类、硬果类、各种都是可供选择的含锌食物。
富含维生素C的食物
VC可以间接促进抗体合成，增强免疫力。
新鲜绿叶蔬菜
各种新鲜绿叶蔬菜水果都是补充VC的好食物。
百合米粥
百合的作用和效果很多，而且很好。百合性微寒，入心经，有除烦安神的作用！宝宝可以清心安神，清肺止咳。百合含有蛋白质、淀粉、维生素、胡萝卜素等营养成分。
米粥的烹饪方法也很简单。先把米洗干净，加适量的水一起煮。取两朵新鲜百合，洗净去皮。当米粥快煮好的时候，加入百合，煮熟。另外，如果宝宝感冒、咳嗽、脾虚，也要避免。
白静大米粥
一般洋葱是根的洋葱部分，切几片姜片，取适量粳米。先把粳米煮成粥，再把粥里的葱白煮一会儿，再加入姜片，煮近十分钟。如果给婴儿服用，对出现大便干结、白便、咳嗽、痰多、鼻轻等症状的婴儿有很好的疗效。不爱喝水的宝宝和尿量过多的宝宝也可以服用。
醋粥
原料：3360根葱15-20根，大米30-50克，香米醋5-10毫升。
做法：取15-20根小葱，洗净切成小块。淘米后放入锅中加水煮沸。然后加入葱段，煮成稀粥。粥煮好后，加入5 ~ 10ml香醋，稍微搅拌一下。
用法：以上用量为1次，每日1~2次，连续2天。
疗效是3360发汗排毒。适用于儿童感冒等。
双花饮
白银20克，山楂5克，蜂蜜20克。将金银花、山楂放入铝锅中，加入适量的水，用武水煮沸3分钟，将药液放入杯中，加水煮沸一次，将两种药液合并，加入蜂蜜，搅拌均匀。随时都可以喝。
姜葱汤
姜5 ~ 10g，葱3~5根，糖适量。三味煎5分钟左右，趁热取液，勤饮。服用后，卧床不起的眼睑出汗。以上两种用于感冒。
婴儿感冒的预防方法
定期给宝宝房间通风，保持空气清新，尤其是一两年内为宝宝改装的房间。室内污染也是导致宝宝咽喉肿痛、咳嗽、打喷嚏等感冒过敏症状的重要原因。
定期在宝宝房间蒸醋消毒，或者在宝宝房间设置有效的空气净化器。
不要带宝宝去公共场所。即使有，也要尽量减少宝宝在公共场所的时间。
尽量不要让宝宝吃冷食。如冷冻柿子、冰镇饮料等。
沈阳医学院附属神州医院干诊科滕何医生建议，如需健康咨询，可咨询医生在线医生。我们有专业的医生来回答你的问题，分享王鹏飞。
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