天气寒冷干燥，是感冒多发的季节。感冒并不严重，但是不预防和治疗感冒可能会引起许多其他疾病。那么，冬天孩子如何预防感冒呢？
食物1:细菌藻类食物
日常生活中常见的菌藻类食物，富含磷、碘等人体所需的宏量元素和微量元素，有助于提高儿童的抵抗力和整体身体素质。冬天孩子可以多吃这样的食物。
藻类食物：蘑菇、猴头菇、银耳、海带、紫菜等。市面上常见的海带有盐干、光干、湿海带丝三种。盐腌或轻度干燥的海带应先浸泡。
食品2:酸奶
酸奶富含益生菌，有助于增强免疫系统，维持肠道健康。感冒和肠道有什么关系？莫斯指出，大约70-80%的免疫系统实际上存在于肠道中。如果你的肠道，你有足够的战斗力来对抗外来病原体。
食物3:菠菜
菠菜在国外常被视为超级食物，有助于增强抵抗力。菠菜富含叶酸、维生素C、钾、镁等营养成分。叶酸有助于修复细胞，钾和镁是电解质，可以保持身体活跃和充分水合。慕斯建议每周吃2-3次菠菜，促进健康。
食物4:橘子
民间有句话叫橘子不懂感冒，意思是橘子可以预防感冒。现代医学认为，金桔中维生素C的含量比其他柑橘少。维生素C可以增强人体的免疫功能。早春气温高或低时每天吃几个橘子，可以增强鼻咽黏膜的防御功能。
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