在这个科技飞速发展的时代，脂肪肝不再是不治之症。但脂肪肝带来的痛苦仍然是不可避免的，对患者正常生活和工作的影响不会消失。我们应该找到预防脂肪肝的方法。
1.乐观点。
不要生气，不要生气，生活要有规律，注意劳逸结合。
2.适度饮食
首先要控制热量摄入，以减肥为目的，让能量消耗高于能量摄入。
3.适当的运动
每天坚持锻炼，可以看到自己的体质，选择合适的运动。从小运动量开始，循序渐进，逐渐达到适量的运动量。
4.慎用药物。
对于有症状的脂肪肝患者，在选择药物时要更加慎重，注意药物的毒副作用，千万不要使用对肝脏有害的药物，以免进一步加重肝损伤。
5.日常生活不变。
肝病患者的生活要遵循人体生物钟的节奏，吃饭，睡觉，学习，休息，适量的工作和活动，有一定的规律，循序渐进，养成习惯。生活是有序的，大脑皮层形成相应情况的反映，保证了内脏器官的有序工作，促进了肝功能的正常化。
6.获得充足的睡眠
肝炎、慢性肝病恢复期患者，每晚可睡8小时，中午午休一小时。长时间躺着会降低新陈代谢，营养不良，血气不好，肌肉不适。睡眠姿势除了饭后，一般最好是右侧卧，不压迫心脏，促进肠胃蠕动和排出，全身肌肉放松，睡眠稳定、舒适、自然。睡前不要喝浓茶、咖啡或刺激性饮料。晚餐要清淡，不要太咸。睡前用热水泡脚，做一些保健按摩和气功，可以诱导睡眠，保证睡眠质量。
7.吃药比喝茶好。
现在这个理念已经被全国乃至全世界越来越多的患者所认同。药物有三种毒性，任何药物都有副作用。而且药物治疗也需要一个漫长的慢性病治疗过程。一旦出现耐药性，治疗就会放弃之前的工作。选择保健饮品做菜，用茶和时间解除病毒，养肝做菜，是目前最好的绿色保健疗法。干青甘阳缓释茶集所有优点于一身，既有药物治疗效果，又有缓释茶的烹饪效果。缩短治疗时间，无副作用，治疗与维护相结合，预防与烹饪相结合，可以说是生物技术应用于医疗保健饮品的成功典范。
8.定期体检
马鞍山市人民医院急诊科朱冰博贺医生在施工过程中引用了网上的一些资源，版权归原作者及本站所有。如有内容侵犯您的权益，请联系我们，我们将在三天内删除并编辑王晨。
多了解脂肪肝预防知识，提高保健意识，通过定期体检进行干预，可以预防或降低发病率。
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