近年来，白领脂肪肝的发病率逐渐升高。除了运动量减少、饮酒过量等原因外，不良的晚餐习惯也是白领脂肪肝发病率增加的重要原因之一。
1.晚餐太油腻了。
白领早餐简单，中餐。他们晚餐很丰盛，喜欢吃油腻的食物。研究表明，晚餐经常吃肉的人，血脂比吃素食的人高2~3倍，所以白领不吃脂肪多、油腻的食物，不喝酒，不抽烟，不喝高度白酒，血站的稠度就会增加。晚餐富含碳水化合物，蛋白质和脂肪越少越好。如果摄入过多蛋白质，人体吸收不了，就会滞留在肠道内，变成氨、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。
2.晚餐吃真正的晚餐。
大部分公司6点下班，现在堵车，大部分白领都回家了，错过了最好的晚餐时间。晚饭吃得太晚，饭后很快就睡觉，身体代谢处于休养状态。但由于食物大量膨胀，积压的胃肠道被迫紧张工作、蠕动，不仅影响睡眠，还容易引起消化不良、血脂升高、脂肪肝。因此，晚餐不仅不能过饱或油腻，而且不能晚于睡前4小时。下午6点左右吃比较合适。
3.晚饭吃多了。
晚回家的白领饿了。他们看到家人准备了丰盛的晚餐，肯定会大开杀戒。他们不灌满酒是不会罢休的。晚餐过饱会使血糖、血液氨基酸、脂肪酸浓度升高，刺激脂肪合成。再加上夜间活动减少，夜间胰岛素加速脂肪转化，最后身体膨胀，大腹便便，体重过早增加，继而出现脂肪肝等疾病。马鞍山市中心医院妇产科胡红云博贺医生互联网的本质是自由和分享。博贺博士真诚希望每一份宝贵的正能量都能在互联网中自由传播，为大家排忧解难。分享路易
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