体检时查出脂肪肝的人越来越多。最近，医学专家指出，脂肪肝是肝病的重要信号，它悄悄地引发许多其他疾病。如果不及时治疗，可能会损伤肝炎、肝硬化等永久性肝脏。如果你有脂肪肝，一定要做到以下七点。
1.千万不要喝酒。
有些脂肪肝与饮酒无关，但专家诊断为脂肪肝，患者绝对应该戒酒。原因很简单：3360受伤的肝脏无法处理酒精，喝酒只会加速肝脏的恶化。
2.减肥
脂肪肝是消化系统疾病，所以饮食控制很重要。减肥是消除它的核心任务，肝脏的脂肪随着体脂减少。同时要积极适度的运动，经常做户外活动。
3.尽量避免各种药物。
受伤的肝功能变弱。此时服用大量药物(包括维生素和草药)以及吸入环境中的油漆、氯化物等化学物质，都会加重肝脏的损伤。但专家表示，当脂肪肝引起肝功能异常或转氨酶升高时，应在医生的指导下服用降脂药物、降脂药物和鱼油保健食品，千万不要擅自增加剂量。
4.少吃肥肉和油炸食品。
脂肪肝的排毒、血液净化、废物处理功能大打折扣。要尽量减脂，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息和调整时间。
5.多吃有机食品
有机食物含有较少的农药，可以减轻肝脏的负担。此外，吃散养家禽等肉类也有助于脂肪肝的恢复。建议3360每天吃500克新鲜绿叶蔬菜。
6.补充重要的氨基酸
N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保护肝功能，预防肝炎，有助于改善脂肪肝的状况。鸡肉在烹饪过程中会释放半胱氨酸。
7.多摄入蛋白质。
补充蛋白质有助于改善肝功能，但请注意，红肉每周只能吃一次，每天不超过2个蛋黄。少吃油多吃鸡肉的豆制品。蛋白质的最佳来源是富含脂肪的鱼和虾，如鲑鱼。北京大学人民医院耳鼻喉科王敏博贺医生问了医生，去找博贺医生。权威的在线医生服务，帮助您在线咨询和撰写王环宇。
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