高尿酸人群平时要注意饮食，合理的饮食是调节尿酸指数的基础。高尿酸血症的主要原因是嘌呤代谢紊乱。所以日常饮食要严格限制嘌呤的摄入。生活中有八种降尿酸食物：苦瓜、薏米、鸡蛋、西红柿、土豆、牛奶、猕猴桃、芹菜。这些食物可以适当食用。接下来，我们来详细看看它们的效果。
降尿酸的八种食物
1、苦瓜
苦瓜中的成分可以帮助使用者控制尿酸。而且苦瓜中矿物质、维生素等成分含量丰富，可以满足使用者使用后所需的营养。
2、薏米
薏仁中的嘌呤含量比较低，薏仁中的膳食纤维可以帮助肠道蠕动。除此之外，薏仁中的成分还可以起到利尿的作用，让体内多余的尿酸顺利排出体外。
3、鸡蛋
鸡蛋营养丰富，嘌呤含量低。除此之外，它们还含有丰富的维生素E，对于帮助改善痛风患者的关节肿胀和帮助使用者控制尿酸有非常好的效果。
4、西红柿
番茄本身是碱性食物。这类食物可以中和尿酸，也可以使体内的尿酸顺利排出体外。此外，它还含有丰富的钾，能降低血压，利尿。
5、土豆
土豆含有大量的钾，可以帮助排出体内的尿酸和废物。而且土豆含有丰富的蛋白质，相关的蛋白质很容易被人体吸收。所以有这些需求的人可以根据情况适当吃土豆。
6、牛奶
牛奶富含蛋白质，嘌呤含量低。除此之外，它还含有丰富的钾，可以帮助尿酸排泄。但是在选择牛奶的时候，建议大家注意选择低脂牛奶。
7、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，还含有丰富的碱性物质，有效帮助溶解尿酸，其钾元素能使尿酸顺利排出体外。
8、芹菜
芹菜中的嘌呤含量很少，可以降血压、利尿、消肿。如果患者有痛风，可以适当吃一些芹菜，帮助控制尿酸。
以上主要介绍了8种降低尿酸的食物。高尿酸问题人群要注意根据实际情况指定科学合理的饮食计划，尽量限制嘌呤摄入。同时，他们可以适当运动，多喝水，保持良好的作息规律。平时可以适当补充一些鹅肌肽尿酸片，帮助降解酸价，促进嘌呤代谢，抑制酸价升高。长期服用有助于调节尿酸，改善痛风症状，适用于高尿酸痛风人群。
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