如今，脂肪肝已经成为现代中老年人的常见病。对于脂肪肝患者的朋友来说，尽快接受专业的诊断和治疗是当务之急。对于没有被脂肪肝侵袭过的朋友，需要必要的方法来预防脂肪肝。那么，接下来编辑就来介绍一些预防脂肪肝的方法。让我们看看有什么可用的。
1.乐观点。不要生气，不要生气，生活要有规律，注意劳逸结合。
2.饮食适度。首先要控制热量摄入，把体重降到标准体重，让能量消耗高于能量摄入。
3.适当运动。每天坚持锻炼，可以看到自己的体质，选择合适的运动。从小运动量开始，循序渐进，逐渐达到适量的运动量。
4.慎用药物。对于有症状的脂肪肝患者，在选择药物时要更加谨慎，注意药物的毒副作用，千万不要使用对肝脏有害的药物，以免进一步加重肝脏的损害。
5.日常事务。肝病患者的生活要遵循人体生物钟的节奏，吃饭，睡觉，学习，休息，适量的工作和活动，有一定的规律，循序渐进，养成习惯。生活是有序的，大脑皮层形成相应情况的反映，保证了内脏器官的有序工作，促进了肝功能的正常化。
6.睡眠充足。肝炎、慢性肝病恢复期患者，每晚可睡8小时，中午午休1小时。长时间躺着会降低新陈代谢，营养不良，血气不好，肌肉不适。睡眠姿势除了饭后，一般最好是右侧卧，不压迫心脏，促进肠胃蠕动和排出，全身肌肉放松，睡眠稳定、舒适、自然。睡前不要喝浓茶、咖啡或刺激性饮料。晚餐要清淡，不要太咸。睡前用热水泡脚，做一些保健按摩和气功，可以诱导睡眠，保证睡眠质量。
这里介绍一下脂肪肝的预防方法。建议掌握这些预防方法，并应用到生活中，才能更有效地远离脂肪肝的侵袭。马鞍山市人民医院骨科陆斌博贺医生请来访者注意，3360博贺医生部分内容为转载。请联系我们修改或删除此部分中的任何错误或其他现象。编辑曾晓
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