脂肪肝是近几年人们经常谈论的话题，尤其是体检之后，看到体检报告上的诊断，大家都慌了。脂肪肝是什么病？会发展成肝硬化肝癌吗？得了脂肪肝怎么办？
科学家认为，脂肪肝的干预应该从改变生活方式开始。其中，限制脂肪总摄入量(尤其是饱和脂肪摄入量)，提高身体活动水平。其实这些措施都是为了减肥。至于减肥的速度，专家的建议是每周瘦0.5~1.5公斤，有助于避免过度减肥对身体的潜在影响。
营养：低脂肪和低碳水化合物饮食和抗氧化维生素
临床试验表明，脂肪肝患者的总膳食能量和饱和脂肪摄入量通常高于健康对照组，而多不饱和脂肪、膳食纤维、维生素C和E等抗氧化维生素的摄入量较低。此外，低能量饮食也有助于改善脂肪性肝炎患者的肝脏损害。其机理表明，饱和脂肪酸可以增强细胞因子的活性，增加脂肪酸合成，而不饱和脂肪酸可以降低细胞因子的活性。
同时，临床实践证明，花生豆浆具有降血脂、延年益寿的功效，非常适合在家庭中推广。
预防脂肪肝是健康生活的前提。所以男性朋友平时不喝酒，多吃油腻和脂肪多的食物，多吃富含维生素的食物。此外，我们应该在力所能及的范围内参加更多的运动，以避免体重过度增加。
临床实践证明，花生豆浆具有降血脂、延年益寿的作用，非常适合在家庭中推广。注：3360喝花生奶不必拘泥于饮用时间和次数。其次，喝花生奶治疗脂肪肝一定要戒酒，不能暴饮暴食。第三，脂肪肝伴慢性肝损伤一定要保肝治疗。
运动：有氧运动能力强，肝脏脂肪含量低。
中日友好医院妇产科荣春红博贺医生，其知识产权在如意被博贺医生侵犯，请来信或来电，博贺医生将立即删除并选举高雅丽。
运动对肝脏脂肪的影响一直是科学家讨论的话题。研究表明，经常进行体育活动的人，通常肝脏脂肪含量较低，运动强度不足以减肥，但也会影响肝脏脂肪。人体有氧运动能力是一项重要指标，它可以反映人体脂肪的氧化和燃烧能力。根据两组观察研究，有氧运动能力强的人肝脏脂肪含量低，这些人脂肪肝患病率也低。
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