脂肪肝保健的方法有哪些？
脂肪肝是指由于各种原因导致脂肪在肝细胞内过度堆积的病理变化。脂肪肝严重威胁着中国人民的健康。俗话说，病分三份，分七份。对于脂肪肝来说，脂肪肝大多是吃的病。通过合理改善饮食，调整生活方式，完全可以治愈脂肪肝。但是，很多人不知道脂肪肝的保健。脂肪肝的保健方法是什么？
脂肪肝的保健方法1
控制饮食总热量，轻度脂肪肝患者需要减少脂肪和碳水化合物的摄入，达标后保持体重每月0.5-1kg。脂肪肝的饮食要注意补充适当的蛋白质和维生素，多吃新鲜蔬菜和粗粮。
脂肪肝的保健方法2
坚持有氧运动，每天做30分钟以上的有氧运动，跳绳、爬山、游泳等。有氧运动会消耗体内过多的热量，脂肪肝患者一定要制定自己可行的运动计划。
脂肪肝的保健方法三
紧张、暴饮暴食、孤独、沮丧、无聊、愤怒等情绪导致暴饮暴食。在人紧张的时候，食物确实能起到安慰的作用，给人一种满足感。同时，人的愤怒会伤肝，脂肪肝患者要注意保持良好的心情。沈阳医学院神州医院泌尿外科闫旭东博贺医生问完医生，去找博贺医生。权威医生在线服务，帮你在线咨询，推荐曾晓。
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