脂肪肝的高危人群，包括肥胖、过量饮酒等。脂肪肝的治疗主要是饮食调节和运动。为了消除脂肪肝，有人用暴走的方法来锻炼。脂肪肝患者只是像人一样运动，不喜欢失控。
走开会增加肝脏的负担。
爆发属于中等剧烈运动，脂肪肝患者如果长期坚持，体重会大幅度下降。脂肪肝患者不主张通过剧烈运动在短时间内消耗肝脏积累的脂肪。如果这个过程太快，不注意饮食烹饪，肝损伤的可能性很大。
另外，减肥过快，患者体内的脂肪分解成大量的脂肪酸，输送到肝脏。肝脏在消化分解这些脂肪酸时负担过重，可诱发转氨酶升高、肝功能异常、肝炎等。
脂肪肝患者如何运动？
脂肪肝患者的运动对疾病的烹饪非常重要。脂肪肝的烹饪，就是闭上嘴，张开脚。但在运动方面，很多脂肪肝患者存在误区，采用不正确的运动方式，或者在不合适的时间运动。脂肪肝患者在运动时至少要注意三个原则。
1.饭后1小时适当运动。
每天最好饭后间隔1小时运动。为了消除多余的脂肪，每次有氧运动必须进行30分钟以上。在过去，消耗的不是脂肪而是糖。运动的频率取决于运动的强度和每次运动的持续时间。根据需要和功能状态，每周3-7次。每天的运动会产生很好的训练效果。
2.坚持一个小时左右。
脂肪肝的运动疗法是一个循序渐进的过程。一周做一两次高强度运动来减脂和对付脂肪肝是完全不科学的。脂肪肝患者的运动治疗有一个过程，运动量从小到大递增，每周3 ~ 5次，每次15 ~ 60分钟。每周最好能保证4小时左右的运动时间。
3.选择低强度运动。
脂肪肝患者不宜剧烈运动，适度低强度运动应烧脂肪肝。比如骑自行车、游泳、踢羽毛、太极拳、广场舞等都适合脂肪肝患者。游泳是夏天最合适的运动。
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肝炎并发脂肪肝，严重时甚至影响肝功能的过度运动，都可能导致身体疲劳，严重时病情可能加重，不利于进一步治疗。
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