脂肪肝是一种严重的肝病，其发生部分是由不良生活习惯引起的。有哪些坏习惯？
首先，不吃早餐。早上有大量的精力用于工作和学习。不吃早餐会造成营养不良和代谢紊乱，诱发脂肪肝或加重脂肪肝。
第二，饮食不当。很多中青年人工作很忙，为了尽快处理好手头的事情，经常会错过吃饭来填补脂肪肝的风险。
第三，早餐中餐盲目应付，晚餐特别丰富，有时还配宵夜。长期晚上吃高热量、高蛋白、高脂肪的食物，缺乏一贯的运动，营养过剩，长期容易形成脂肪肝。
第四，吃饭不认真，用零食充饥。这种情况多为女性，她们的胃很饱，但大量高热量低营养的食物进入胃中，热量超标，营养不均衡，导致脂肪肝。
年轻人怎么得脂肪肝？
合理饮食。一日三餐饮食合理，营养均衡，蛋白质充足，去除肝脏脂肪。
适当运动。如果每天坚持锻炼，可以看到自己的体质，选择合适的运动，比如慢跑、打乒乓球、羽毛球等。从小逐渐达到适量的运动量，加强身体脂肪的消耗。
慎用药物。任何药物进入体内都要经过肝脏的解毒，所以在选择药物时要更加谨慎，谨防药物的毒副作用，尤其是对肝脏有害的药物，千万不要使用，以免进一步加重对肝脏的损害。
重庆市涪陵中心医院内分泌科吴光秀博贺博士。博贺博士仅供学习参考。请不要将其用于商业目的。如需经商，请联系原作者分享王晨。
另外，要开朗。不要生气，不要生气，注意劳逸结合也很重要。
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