脂肪肝患者要注意饮食烹饪。总的原则是控制总热量，限制脂肪。同时，口服甘阳片可以减脂、护肝、减肥，促进体内堆积的脂肪。请告诉我减少肝脏脂肪的方法！
1.让你的日常食物多样化。
脂肪肝患者应增加日常食物种类。各种食物含有不同的营养成分。除了母乳，没有任何天然食物能提供人体所需的营养。人体每天需要40多种营养素，一种或简单的食物是无法满足营养需求的。因此，按照合理的比例，谷类、动物性食物、蔬菜水果、豆制品、奶制品、油脂等应广泛食用。
2.谷物是日常饮食的基础。
谷类食物应该是脂肪肝患者日常能量的主要来源，避免了肉类饮食的弊端。在谷类食物中，应该提倡粗粮。
3.适当吃动物性食物，每周吃2~3次海鱼。
动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。适当的饮食不仅不会导致脂肪肝等慢性疾病的发生或加重，相反，动物蛋白的氨基酸模式更适合人体的需要，其赖氨酸含量高，有助于补充谷物蛋白中赖氨酸的不足。同时，鱼类，尤其是海鱼，含有较多的不饱和脂肪酸，在预防慢性疾病方面有独特的作用。因此，建议每天吃50-100g瘦肉，每周吃2-3次鱼，尤其是海鱼。
4.每天吃500克蔬菜和2个水果。
蔬菜和水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化剂。在食物多样化原则的指导下，建议选择红色、黄色、深绿色的蔬菜和水果。因为它是胡萝卜素、维生素B2、维生素C等的重要来源。每天最好吃500克蔬菜和2个水果。需要注意的是，水果一般是作为一种饮食来吃的，也就是在两个悲剧中间(上午10点或下午3点)，不建议在饭前或饭后立即吃水果，以免一次性摄入过多的碳水化合物，造成胰腺负担过重。
5.控制能量摄入
脂肪肝患者的热能供应不宜过高。从事轻活动的脂肪肝患者每天摄入热量为30-35千卡/公斤，肥胖超重者每天摄入热量为20-25千卡/公斤。
6.减少糖和甜食。
过多的糖会转化为脂肪，变成脂肪，促进脂肪肝的形成。碳水化合物主要是食物供给，不是糖、蜂蜜、果汁、果酱、蜜钱等甜品、甜点。
7.控制脂肪和胆囊被喝。
植物油不含胆固醇，但含有谷甾醇或大豆甾醇和必需脂肪酸，可防止或消除肝细胞脂肪变性，对脂肪肝患者有益。脂肪肝患者每日食物和食用油的总供应量不应超过40g。胆固醇高的食物，如肉油、动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、鱿鱼等，要适当控制。
8.每天补充膳食纤维。
饮食要粗细结合，保证有足够的膳食纤维，有利于排除代谢产物，对调节血脂血糖水平也有很好的作用。每天在饮食中加入燕麦片、荞麦等粗粮、海带、芋头、鲜咽菜等富含膳食纤维的食物。建议尽早选择全麦食品，用粗粮代替细米粉，但吃粗粮不要超过总量。可以在日常饮食中加入豆类，如红豆、绿豆，每天吃蔬菜。
9.禁酒
酒精对人体的影响是不利的。首先，酒精热能高。一克酒精可产生7千卡热量，是导致肥胖的重要饮食因素。其次，喝酒会导致食欲不振，影响正常饮食。再次，酒精最大的危害是损伤肝脏，引起脂肪肝，严重者酒精引起肝硬化。此外，长期饮酒还可能增加血脂水平，动脉硬化，增加心脑血管疾病的风险，增加高血压、肥胖等风险。白酒中的有毒成分甲醇，直接损害人体末梢神经，引起多种神经系统疾病。因此，脂肪肝患者
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一般成年人每天需要2000毫升的水，而老年人需要1500毫升。肥胖者的身体水分比普通人少15%-20%，所以每天需要2200-2700千瓦时。他们平均服用300-500毫升的开水、矿泉水、纯净水、淡茶等。每3小时一次。不要用各种饮料、牛奶、咖啡代替饮用水。如果是营养过剩导致脂肪肝的人，饭前20分钟可以降低食欲，节食，有助于减肥。
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