非酒精性脂肪肝，也就是说不是饮酒引起的肝脏损伤，引起肝纤维化和肝硬化等。这些人不仅要适当运动，还要及时纠正自己不良的饮食习惯。
非酒精性脂肪肝怎么吃？
1.适当摄入低碳水化合物
对于非酒精性脂肪肝患者和肥胖人群，可以选择低碳水化合物饮食，减少肝脏中的脂肪，改善肥胖患者的代谢指标，同时控制体重。边肖建议选择燕麦、糙米、大麦等。
2.适当补充微量元素
当机体缺硒时，甘油三酯和胆固醇合成增加，补充硒的抗氧化能力，加速脂质过氧化物的分解，保护肝脏，促进肝功能恢复，防止肝纤维化。身体缺桐时，肝脏脂肪合成增加，需要随食物补充微量元素。如紫菜、禽肉、豆类、水果等。肉类和海鲜也含有大量的硒。
3.减少脂肪摄入
脂肪吃得越多，患非酒精性脂肪性肝病的风险就越高。不均衡的脂肪饮食是直接导致该病的主要因素。这些人减少胆固醇和饱和脂肪酸的摄入，对脂肪代谢产生不利影响。多吃不饱和脂肪酸缓解疾病。玉米油和葵花籽油含有大量不饱和脂肪酸。动物油和动物内脏中含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸。
4.蛋白质的合理摄入
蛋白质不仅可以修复受损的肝脏组织，还可以减少脂肪沉积，摄取足够的蛋白质，有助于肥胖者控制体重，减缓高脂肪对肝脏的影响，尽量选择优质蛋白质。但对于高尿酸血症和肾损害的人，必须严格限制蛋白质的摄入。
一日三餐必须定时定量供应。千万不要暴饮暴食，减少快餐和晚餐的次数，养成定时吃早餐的好习惯，严格限制热量摄入，以低脂、低糖、优质蛋白质为原则，适当补充矿物质、维生素和微量元素。马鞍山市人民医院急诊科朱冰博贺医生未经博贺医生明确许可，不得复制、模仿博贺医生的工位或建立镜像创建西野安。
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