大部分非酒精性脂肪性肝病患者都是因为暴饮暴食、高脂肪、缺乏运动造成的。只要找到分解脂肪的方法，就可以减轻肝脏的负担，缓解脂肪肝的症状，恢复病情。
脂肪肝患者如何闭上嘴张开腿？
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尽量选择蒸、凉、烧的烹饪方式，合理控制热能。对于成年肥胖者来说，需要每月减少2公斤，每天摄入250千卡热量，并限制热量的摄入，约占全天的25%。你一天不能吃超过两个鸡蛋。限制糖分。糖类食物饱腹感低，增加食欲。特别是摄入的糖以脂肪的形式在体内积累。尽量不吃甜品、糖、糖等。糖不能占总热量的50%。限制盐和布丁的摄入量。盐增加食欲，增加饮水量，增加食欲，增加肝肾负担。身体适当摄入充足的矿物质和维生素，这两种营养元素必须从蔬菜和水果中获得。
张开你的腿
适当的运动可以保持内分泌平衡，提高体温，增加基础代谢率，消耗热能。保持规律的运动可以控制体重，避免肥胖。运动可以提高体内酶的活性，加速脂肪的分解，消除脂肪中的游离脂肪酸，防止肌肉损伤。连续运动1小时可以降低血浆中的甘油三酯。建议选择有氧运动。有氧运动，即提供足够氧气以满足消耗的运动，心率约为每分钟130次。选择游泳、打太极拳、爬山、打球、散步、跑步等有氧运动。运动应遵循循序渐进的原则，每次运动持续30分钟以上，每周至少5天。饭后和睡前不要运动，否则会影响你的生物钟。每次运动前，要对血糖、血脂、心肺功能、心电图等进行全面体检。并选择合适的运动器材，减少骨骼和关节损伤。如果在运动过程中心慌头晕，就应该停止运动。
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温馨提醒，脂肪肝患者可以保持嘴巴紧闭，双脚张开，这样可以防止体内脂肪沉积，分解肝脏内的脂肪，减轻肝脏负担，避免暴饮暴食。
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