人们生活中出现轻度脂肪肝的概率越来越高。现在，随着人们饮食的丰富，这种疾病的发病率逐年增加，给人们的健康带来了很大的危害。你对轻度脂肪肝的治疗了解多少？许多病人仍然喜欢饮食疗法。这个我们简单理解一下。
饮食考虑
戒肉，吃白菜，喝白开水。其实恰恰相反，吃优质蛋白质可以保证每天摄入80-100g的优质蛋白质，可以有效清除肝脏中的脂肪。这是因为高蛋白饮食可以促进肝细胞功能的恢复和再生，增加脂肪蛋白特别是极低密度脂肪蛋白的合成，有助于脂肪从肝脏顺利转运，从而减少脂肪肝。蛋白质吸收不足会影响脂肪在肝脏的沉积。每日最佳热量摄入为每公斤147~168千焦(35~40千卡)。饮食中中、低饱和脂肪酸的摄入应占总容量的10%以下，以减少胆固醇的摄入。肝脏受损时，会影响维生素的吸收，尤其是维生素A、B、C、K等的缺乏。必须马上补充。
微量元素和矿物质的摄入也很重要，尤其是锌。因为肝脏中的肝功能需要锌来辅助。鼓励多吃低糖水果和蔬菜。也可以常吃燕麦、小米、玉米、红薯、豆制品。这些食物富含亚油酸、钙、维生素B、E，能降低血清胆固醇和甘油三酯，保持人体酸碱平衡。科学运动减肥
长期坚持适度有氧运动。
即最大运动强度为50%，心率达到一定标准，每次持续30分钟以上，每周保证3次以上。肥胖者的运动疗法比单纯减肥更重要。运动要注意自己的实际情况，考虑原有的基本运动条件，心、肺、脑的功能状态，遵循个体化、循序渐进的原则，兼顾自己的工作情况和一般情况。请医生开运动处方。包括锻炼的类型、强度、持续时间、时间和频率。
糖尿病性脂肪肝患者应避免空腹或饭后立即运动，饭后立即运动。饭后运动时，避开药物作用高峰和低血糖。体重的维持对肥胖性脂肪肝的复发起着决定性的作用。肥胖患者在半年内减重10%后，血清ALT明显下降，肝脏脂肪浸润减少。但是肥胖型脂肪肝患者减肥不能太快。每周减肥必须在0.5kg以下。减肥过快(每月减肥5公斤以上)会诱发脂肪性肝炎和肝坏死。体重的反复波动可能导致脂肪性肝炎或肝纤维化。
牡丹江医学院红旗医院皮肤科陈莉莉博贺医生，其使者因违反本声明规定而违法，后果自负，博贺医生不承担任何责任，王玉婷当选。
生活患者要注意饮食，严格按照相关食疗进行调理，相信在不久的将来会好起来，避免油炸食品，生活中注意大量运动2。
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