治疗脂肪肝的主要方法之一就是饮食。顾名思义，脂肪肝就是你的肝脏脂肪含量过高。在健康的身体里，肝脏帮助排除毒素，产生胆汁，也就是消化蛋白。脂肪肝会损害肝脏，使肝脏无法正常工作。一般来说，脂肪肝的饮食包括大量的水果和蔬菜，豆类和全谷物等高纤维植物很少添加糖、盐、反式脂肪、碳水化合物和饱和脂肪。
得了脂肪肝吃什么？
1.Coffee 3360研究表明，患有脂肪肝的咖啡饮用者比不喝这种咖啡因饮料的人肝损伤更少。咖啡因似乎可以减少有肝病风险的人肝脏中异常酶的数量。
2.豆腐：美国伊利诺伊大学的一项研究发现，老鼠体内含有类似豆腐的食物，可以减少肝脏上的脂肪堆积。另外，豆腐脂肪含量低，蛋白质含量高。
3.鱼3360脂肪鱼、三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、赫尔墨斯含有高含量的欧米伽-3脂肪酸。-3脂肪酸有助于改善肝脏脂肪水平，减少炎症。
5.燕麦片：全麦食物中的碳水化合物，比如燕麦片，可以让你的身体更有活力。它们的纤维含量也能让你吃饱，帮助你保持体重。
6.核桃3360这些坚果富含omega -3脂肪酸。研究表明，吃核桃并患有脂肪肝的人肝功能测试有所改善。
7.牛油果：牛油果富含健康脂肪。研究表明，它含有减缓肝损伤的化学物质。它还富含纤维，有助于控制体重。
8.牛奶等低脂牛奶：2011对小鼠的研究表明，乳清蛋白中含有丰富的乳清蛋白，可以保护肝脏免受进一步的损伤，降低脂肪肝的发病率。
9.葵花籽：这些坚果味的种子含有丰富的维生素E，可以保护肝脏免受进一步的损伤，缓解脂肪肝的症状。
10.橄榄油：这种健康的油富含omega-3脂肪酸。烹饪比人造黄油、黄油或酥油更健康。研究发现，橄榄油有助于降低肝脏酶水平，控制体重，保护肝脏。
除了以上常见食物，还可以帮助预防肝癌。喝绿茶可以降低患肝癌的风险。绿茶有助于干扰吸脂。研究人员正在研究绿茶是否能减少肝脏脂肪储存，改善肝功能。然而，绿茶也有很多优点，从降低胆固醇到帮助睡眠。沈阳医学院附属神州医院心血管内科张艳红博贺博士。互联网的本质是自由和共享。博贺博士真诚希望每一份宝贵的正能量都能在互联网中自由传播，为大家排忧解难。编译曾萧
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