脂肪肝多由饮食引起。通常是脂肪和蛋白质含量高，脂肪逐渐堆积在肝脏。脂肪肝很难消除。怎么做菜？
脂肪肝怎么煮？
1、保证日常食物的多样化。
脂肪肝患者一定要增加日常食物的种类，所以一定要以合理的比例摄入动物性食物、谷类、蔬菜、豆制品、水果、油脂、奶制品等。
2.每周吃2~3次海鱼。
动物性食物含有大量优质蛋白质、矿物质、植物维生素，其所含的氨基酸为人体所需，有助于补充体内赖氨酸的不足。
脂肪肝的危害是什么？
1.免疫力下降
脂肪肝可导致机体脂肪代谢、运转和转化障碍，导致能量代谢紊乱，免疫功能下降，抵抗力下降。
2.食欲不振
脂肪肝患者大多会出现消化不良、食欲不振、腹泻、腹胀、恶心等症状。同时牙龈出血、流鼻血、月经不调、闭经、性功能下降都可能导致贫血。
3.诱发糖尿病
患脂肪肝可能诱发或加重糖尿病。糖尿病主要是糖代谢紊乱引起的疾病，患者还伴有高血糖和高血脂。
如何预防脂肪肝？
1.科学饮食
平时要注意合理的饮食结构，用植物油烹调食物，尽量不吃高脂肪、高蛋白质的食物，避免营养过剩，防止肥胖，定时定量饮食，不吃夜宵和零食。
2、在加强锻炼
正常情况下，人体含有适量的热量，不仅可以转化为脂肪，还可以通过体力劳动消耗掉。为了保持健康，你必须继续参加运动，而且你不能久坐。
温馨提示
本文内容仅供参考，不作为诊断和医疗的依据。如有任何不适或疑问，请及时联系博贺医生在线医生。有很多专科权威医生帮你，王慧琳是编的。
平时戒烟，不能靠控制饮食减肥，不能快速减肥，适当运动，马上把体内脂肪排出体外，保持积极乐观的心情，一日三餐定时，肥胖，不能熬夜，生活规律。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/42221.html
微信扫一扫
