相比秋冬，这个季节太冷了，不适合户外运动，所以很难通过运动减肥。脂肪肝患者必须考虑其他控制体重的方法。否则一个人的病情会随着体重的增加而加重。
初冬怎么减脂肪肝？
1.苹果减肥法的第一阶段
初冬，想要减少脂肪肝，需要从饮食层面入手。饮食的第一阶段是苹果减肥法。苹果富含营养元素，完全可以维持人体对各种元素的需求。减肥的人可以吃苹果减肥。现阶段，减肥者每天只能吃苹果，不能吃别的。只喝白开水，不喝任何饮料。苹果的日摄入量一定要控制在3~5个。只要这个阶段持续一周，就会瘦3 ~ 5公斤。
2.燕麦饮食的第二阶段
度过第一阶段后，脂肪肝患者需要立即转入第二阶段，即燕麦饮食。在这个阶段，要求脂肪肝患者只吃燕麦制品，如燕麦片、燕麦片、燕麦面包等。每天都是。一日三餐需要用燕麦制品代替。每顿都可以吃饱，但不要吃太多，尤其是晚餐。这个阶段的人一定要坚持，因为燕麦有促进消化的作用，所以这个阶段的重点是排出体内的垃圾和毒素，调节体内的代谢能力。这个阶段的燕麦减肥需要脂肪肝患者坚持两周。
3.蔬菜饮食的第三阶段
过了前两个阶段，差不多可以瘦4 ~ 8kg。所以，人在第三阶段一定要记得不要暴饮暴食。第三阶段是蔬菜饮食。这个阶段的目的是让胃适应各种食物，所以这个阶段要求人们过度使用蔬菜。脂肪肝患者需要每天吃三次用白水煮的蔬菜。可以在醋里加一点香油，葱，香菜蘸着吃。早上可以饱餐一顿，晚餐可以五分钟一顿。三期脂肪肝患者持续一周，可恢复正常饮食。
张博贺，沈阳医学院附属神州医院老年病科。如果博贺博士的信使因违反本声明规定而触犯法律，后果自负。博贺博士不会承担任何责任，写路易。
脂肪肝患者如果能严格按照以上三个阶段减脂，一个月后差不多能减10斤左右。当然，如果这样减脂的人成功后继续暴饮暴食，很容易反弹。减脂的人一定要学会控制饮食。
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