脂肪肝是现在的常见病，10个肥胖者中有8个都有不同程度的脂肪肝。这并不意味着每个人都有脂肪肝，所以不用担心。脂肪肝本质上是肝病，不是症状。如果不加控制，会发展成肝硬化和肝癌。
脂肪肝20年不治疗可能癌变。
南方医科大学珠江医院消化内科黄春池教授表示，从脂肪肝的自然病程来看，部分患者确实可能发展为肝硬化或肝癌。但具体的流行病学和具体的发病率还不得而知。
肝硬化或者肝癌应该需要比较长的时间，一般至少15年或者20年。但是脂肪肝发展成肝硬化，肝癌患者很少。
终生预防脂肪肝
脂肪肝可以通过运动和饮食烹饪来治疗，大多数脂肪肝患者可以通过科学的饮食和运动烹饪来恢复健康。但脂肪肝痊愈后，应注意终身预防。如果再形成不良饮食习惯，也会形成脂肪肝，对肝脏造成二次伤害。
复发性脂肪肝发作需要长期预防。从健康的角度来说，脂肪肝患者在治疗过程中坚持生活、饮食、运动的习惯自然是最好的。所以说脂肪肝需要长期甚至终身预防一点都不为过。治疗后，脂肪肝患者还应注意保持良好的饮食习惯，定期体检，监测病情，防止病情复发。
适合脂肪肝患者的运动
夏天现在是运动的季节。对于脂肪肝患者来说，适当的运动可以事半功倍。
1.低强度运动：慢跑，跳绳等。
建议患者以旨在增强体力和耐力的全身低强度动态锻炼为主，如慢跑、中速行走、骑自行车、上下楼梯、爬山、跳绳、游泳等。对脂肪肝患者减肥，促进肝内脂肪消退有很好的效果。
2.年轻病人有很多选择。
马鞍山市人民医院急诊科孙凤来博贺医生请来访者注意，3360博贺医生部分内容被转载。如有错误或其他现象，请联系我们修改或删除，并推荐王环宇。
年轻的脂肪肝患者可以根据自己的兴趣做运动强度和心率变化较大的活动，如游泳、骑自行车等。最好每天饭后锻炼一小时。为了消除多余的脂肪，每次有氧运动必须进行30分钟以上。在过去，消耗的不是脂肪而是糖。
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