现在脂肪肝越来越多，损害了现代人的健康。很多人平时不注意饮食，体检查出脂肪肝才开始关注这个问题。
其实脂肪肝并没有想象中的那么可怕，主要是由于各种原因导致的肝脏脂肪紊乱，肝细胞脂肪堆积过多。大部分早期的单纯性脂肪肝，可以有效控制饮食，一般可以改善。
脂肪肝怎么治疗？
目前还没有预防脂肪肝的特效药，只是用西药保护肝细胞、降脂药物、抗氧化剂。中药有丹参、山楂、决明子、泽泻、柴胡汤、五苓散等。其次是运动疗法和饮食疗法。
运动是改善脂肪肝的重要途径。快速慢跑适合普通患者。每周锻炼250分钟。就算没时间，每天也要走一万步。另外，为了达到效果，需要减少高热量、高糖分食物的摄入。
饮食上治疗脂肪肝很重要。食物含有蛋白质、脂肪和糖。吃多了会发胖，脂肪合成增加，肝细胞脂肪异常加速。因此，患者一定要合理膳食，多吃含瘦肉、鱼类、信息蔬菜等亲脂性物质的食物。高纤维食物可以获得饱腹感，控制血糖和血脂，对于营养过剩引起的脂肪肝非常重要。
日常怎么煮脂肪肝？
脂肪肝的日常生活要养成良好的习惯，注意饮食清淡，易于消化。多吃高纤维食物，如玉米面筋、粗面粉、粗米、硬果、豆类、蘑菇、海带、木耳、梨、芋头等。同时要注意充足合理的饮水。饮用水的最佳选择是开水、矿泉水、纯净水、淡茶等。不能代替饮用水。
脂肪肝的人要注意一些营养素的合理搭配，增加蛋白质的摄入，适量吃糖，限制饮食中的糖分。脂肪肝患者应采取低脂饮食，以植物脂肪为主。脂肪肝患者要坚决改掉不良饮食习惯，一日三餐定时进食。长期饮酒也会引起脂肪肝，要坚决戒酒。不要吃高热量的零食。饮食不规律，就像经常不吃早餐一样，为肥胖和脂肪肝的发作提供了条件。
如果有脂肪肝，注意一下，会好起来的。体检结果出来之前不要重视。沈阳医学院神州医院心血管内科徐崇泽博贺医生建议如需健康咨询，可咨询博贺医生在线医生。我们有专业的医生来回答你的问题和编辑王鹏飞。
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