随着人们生活水平的提高，脂肪肝的人数增加，尤其是中年男性，长期面对交际，暴饮暴食和大量吸烟饮酒，容易引起脂肪肝。既然脂肪肝与饮食有关，那么患脂肪肝后需要注意哪些饮食禁忌呢？我应该怎么吃？现在我们来看看脂肪肝3360的饮食原则
第一，适量吃动物性食物。你应该每周吃两次海鱼和动物性食物，这也是含有优质蛋白质和脂溶性维生素的食物。适当食用动物性食物不仅不会使脂肪肝加重，而且动物性蛋白质氨基酸模式有助于改善脂肪肝的状况。也可以适量吃海鲜鱼。鱼类含有很多不饱和脂肪酸，可以缓解脂肪肝。
第二，保持饮食多样化。脂肪肝患者平时要多吃五谷杂粮，多吃动物性食物、蔬菜水果，多吃豆制品、奶制品，做到饮食均衡，符合人体的营养要求。
第三，麦片。谷物是脂肪肝患者日常能量的主要来源，应该是日常饮食的基础。也可以多吃全麦面粉食物。
脂肪肝的饮食禁忌：
第一，不要暴饮暴食。平时要注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，不要经常吃大鱼大肉，控制高脂肪高胆固醇食物的摄入，不要暴饮暴食。每顿饭都要七分饱，尤其是吃饭的时候，晚餐不能太晚。
第二，戒烟戒酒。抽烟喝酒对脂肪肝非常危险。明知道自己抽烟喝酒会造成脂肪肝，抽烟喝酒有脂肪肝，雪霜会让病情更严重。
第二，忌油炸食品。平时尽量不吃辛辣刺激性食物、油炸食品、烧烤等食物。这些食物热量高，富含脂肪和胆固醇，所以你应该避免吃油炸食品。
沈阳医学院神州医院呼吸内科韩世苗博贺医生。来源处所有标注为博贺博士的内容，版权归博贺博士所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如果涉及大规模转载，请写信通知我们，获得授权并分享王环宇。
脂肪肝主要是饮食不当造成的。患上脂肪肝后，要更加注重饮食健康，保持饮食的新鲜，多吃新鲜的蔬菜和水果，控制脂肪和糖的摄入，保持低脂低糖低盐的饮食原则。
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