随着人们生活水平的提高，饮食结构不健康，脂肪肝的发病率越来越高。得了脂肪肝后，除了积极治疗，日常生活中脂肪肝的自煮也很重要。轻中度脂肪肝一般不会引起症状，但也不是一成不变的。所以脂肪肝的自煮主要是
主动戒酒
戒酒可以防止疾病过程中由自我损伤因素引起的酒精依赖性组织损伤。
增加体育锻炼
体育锻炼能有效改善人体脂肪代谢，消耗体内大量多余脂肪，加速血脂的转化、分解和排泄。脂肪肝自己煮是个好办法。
防止药物伤害肝脏
长期服用对肝脏有害的药物，会导致肝功能下降，脂肪代谢减慢，诱发脂肪在肝脏沉积。肝功能异常的人应避免服用治疗肝损伤的药物。
籍贯
脂肪肝的自我调节应合理控制每日能量摄入，适当增加蛋白质的供给，1.5 ~ 1.8g/kg或90 ~ 120g/天，其中优质蛋白质应占35%以上。还要限制脂肪的摄入，适当限制胆固醇高的食物，如动物肝脏、蛋黄、脑髓等。多吃各种富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、菌藻等。并增加膳食纤维的摄入，可降低血脂和胆固醇。
宁夏医科大学总医院血液科赵 Bohe医生建议如需健康咨询，可咨询 Bohe医生在线医生。我们有专业的医生来回答你的问题，由王玉婷编辑。
通过以上介绍，相信对脂肪肝的自烹方法有了一定的了解。生活中要注意保持心情愉快，积极锻炼，提高抵抗力。这样可以有效预防疾病的发生。
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