妙招1:勤奋节食日
吃天包括吃的时间、种类、类型、烹饪方法等。饮食日不是对患者的提醒，也是医生了解患者饮食情况，调整饮食计划的好方法。
妙招2:重点控制晚餐
绝对保持宵夜训练，不吃零食和甜食。不暴饮暴食不吃不吃不吃不吐。多吃鱼，少吃肉。血脂高的人建议每周吃一个蛋黄，血脂低的人建议每天吃一个鸡蛋。
妙招3:拒绝三高食品
长期摄入含糖、油炸、腌制等三高食物(高脂、高糖、高海拔)，是脂肪肝的元凶。对于脂肪肝患者来说，少量摄入或避免摄入三高食物是必要的。
妙招4:减少进食频率
减少进食频率，不要吃太多油炸食品、肥肉或奖励提交表上的甜点。不要吃糖，不要每道菜都吃。
妙招5:喝酒因人而异。
建议脂肪肝严重的人戒酒。病情较轻的人可以喝红酒，每周1-2次，每次50毫升。
招数6: 12345，红绿绿黑。
首先12345食量：喝一袋牛奶(250ml)、250g碳水化合物(大米)、一日三餐高蛋白(一两瘦肉、二两黑鱼、一荤一素一蛋)、四原则(粗
其次，饮食要研究红黄黑的秘密。
是红酒(适合病情较轻者)。多吃黄色食物，如黄色胡萝卜、南瓜、玉米、柑橘等。绿色食品(包括绿茶和青菜)、白色食品(吞服片、吞服粉等。)和黑色食物(黑木耳、黑芝麻等。).
妙招7:水果摄入可以用黄瓜、西红柿、胡萝卜等蔬菜代替水果。水果最好在饭前或两餐之间。吃的时候最好吃。量出来的体积中等，甜度不太高。如梨、水果等。沈阳医学院神州医院神经内科杨红博贺博士。来源处所有标注为博贺博士的内容，版权归博贺博士所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如涉及大规模转载，请来信告知，获得授权，创作已笑。
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