保持良好的肾功能是促进健康的必要条件。肾脏在人体中起着重要的作用。一旦发生功能障碍，就会发生器质性疾病，与肾脏相关的生理功能无法发挥，影响健康。因此，肾脏要想改善肾脏的功能，必须坚持养生，提前了解养生常识，贴近健康。
1.坚持锻炼。
肾功能好的男性继续锻炼，改变久坐不动的坏习惯。有些男性会发胖或者体质下降，但基本上不运动。缺乏锻炼有许多危险。比如免疫系统功能下降，体内脂肪物质堆积，循环代谢下降，这些都是运动不足的影响。为了发挥肾脏的功能，首先要给肾脏提供营养。当然，为了减轻代谢负担，代谢能力增强后的有害物质的顺利排泄才是保持肾脏健康的途径。
2.正确加水。
保持健康的人会正确补水，因为水是生命之源。如果缺水，他们的身体会产生有害物质，结晶物质就不能顺利排出体外。肾结石的患病率会增加，肾脏无法发挥排泄有害物质的功能，功能也会下降。一次喝太多水，水喝多了也会加重负担。所以，控制每天的饮水量，多次饮水，才是保持肾脏健康的方法。
3.掌握饮食技巧
为了加强肾脏功能，男性应该坚持良好的生活习惯。肾脏保养良好的男性通过正确的饮食获得营养，他们的肾脏也需要营养来满足需求。他们功能正常，长期摄入大量高糖食物。血糖水平升高后，患糖尿病的风险增加，糖尿病的发展仍不可避免，糖尿病肾病的发病率有增加的趋势。此外，常吃大量高盐食物，会增加钠离子的排泄负担，损害肾脏。为了保持健康，调整饮食是必要的。
4.烟酒不附带。
马鞍山市人民医院眼科朱云熙博贺医生请来访者注意，3360博贺医生部分内容为转载。如有错误或其他现象，请联系我们修改或删除，并编辑王嘉卉。
肾功能强的男性主张烟酒不沾，不抽烟不喝酒，以强身健体，改善肾功能。那些身体状况不好的人，患者过度依赖烟草，吸烟时有害物质的摄入量大，容易增加血液粘稠度，从而影响重要器官的营养供给。长期大量饮酒会影响血压的变化，加速肾脏周围的血管病变，严重时甚至侵犯肾脏疾病。身体保养得当的人不沾烟酒，可以改善肾功能。
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