随着生活水平的大幅提高,人们的工作节奏也在不断提高,饮食精致,长期饮酒,长期工作,缺乏运动,脂肪肝频繁发生。患上脂肪肝不仅需要必要的治疗,还需要注意饮食。
1.戒酒
对于脂肪肝患者来说,禁欲是毋庸置疑的。酒精摄入后,90%以上由肝脏代谢。酒精首先在肝脏代谢成乙醛,最后代谢成乙酸。乙醛对肝脏的损害很大,脂肪肝患者的肝脏受损。如果他们再次饮酒,脂肪肝会加速肝硬化和肝癌的发展。
2、多吃清淡的
选择低热量食物,限制肝细胞脂肪氧化消耗的脂肪和碳水化合物的摄入,多吃高糖或高盐食物,多吃豆腐、腐竹等豆制品,瘦肉、鱼、虾、脱脂牛奶等高蛋白食物。
3.忌辛辣。
脂肪肝患者最好避免辛辣食物,如葱、蒜、姜、胡椒、辣椒、咖喱等。
4.控制胆固醇摄入。
脂肪肝患者应严格控制胆固醇的摄入,不宜多吃动物内脏、脑髓、虾、蟹、蛋黄等。同时,鱿鱼和沙丁鱼都是胆固醇含量较高的食物,所以脂肪肝患者一定要限制食用。
很多白领都受到脂肪肝的困扰,不仅难以治愈,而且在饮食上也受到限制。面对美酒佳肴,很多人还是控制不住自己,暂时放下了过去的努力。其实消除轻度脂肪肝并没有那么难。只要注意饮食,轻度脂肪肝完全可以吃。
1.主食
燕麦富含亚油酸和皂甙,可降低血清胆固醇和甘油三酯,是轻度脂肪肝患者的首选主食。其次,玉米富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等。可降低血清胆固醇,帮助消除轻度脂肪肝。
2.水果和蔬菜
海带富含牛磺酸,可降低血液和胆汁中的胆固醇;食物中的海藻酸能抑制胆固醇的吸收;苹果含有丰富的钾,能排出体内多余的钾盐,维持正常的血压;大蒜中含有硫化物的混合物可以降低血液中的胆固醇,防止血栓形成,并有助于增加高密度脂蛋白的含量。洋葱中含有的成分不仅具有杀菌功能,还能降低血脂,预防动脉硬化,激活纤维蛋白的活性成分,有效防止血管内血栓形成。
3.牛奶
牛奶中含有大量的钙,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少人体对胆固醇的吸收。沈阳市红十字会医院妇产科李庆博和医生讲述了如意博和医生侵犯了哪些媒体或个人的知识产权。请写信或打电话给我们,博贺博士将立即删除,并创造路易。
本文来自投稿,不代表探购网立场,如若转载,请注明出处:https://www.tanbigo.com/n/42766.html