长期不良的饮食习惯会导致消化道癌症。消化系统癌症主要包括大肠癌、胃癌、食道癌等。吃消化道癌会影响其他营养素的摄入，最终缩短寿命。如何预防消化道癌症？
如何预防消化道癌症的发生？
1.好饮食习惯
尽量不要吃粗糙坚硬的食物。组合，不要吃太快，也不要吃热的。否则会损伤或刺激食管黏膜。饮食上要定时定量，不要太饿。减少高动物性和高脂肪食物的摄入，刺激大量胆汁分泌，使肠道内胆汁量增加，粪便中胆固醇和胆酸增加。
2.改善饮食结构
学会改变饮食结构，使饮食多样化，让每一种食物都有不同的营养成分。应该多补充碳水化合物、维生素、矿物质、脂肪等。多吃杂粮，均衡身体的营养成分。戒烟戒酒不仅会引发肺癌、肝癌，还会促进消化系统癌症。
3.不要吃加工和煮熟的食物。
尽量不要吃火腿、咸鱼、咸菜等腌制食品。炒菜含有大量的亚硝酸盐和亚硝酸铵，是强致癌物质。同时，多环芳烃会直接导致消化道癌症的发生。
4.积极治疗消化系统疾病。
慢性食管炎、胃溃疡、食管白斑、慢性肠炎、胃息肉及各种肠息肉应立即治疗，不得延误。否则会发生癌症。
5.避免吃发霉的食物
尽量不要吃发霉或者变质的食物。尤其是发霉的谷物，如高粱、玉米、大米、花生等，含有大量的黄曲霉素，黄曲霉素是最强的致癌物质，尤其是黄霉素b1，直接致癌。
温馨提示
上述方法可预防消化道系统癌症。平时要多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃腌制和烧烤的食物，适当运动增强体质，吃饭时细嚼慢咽，千万不要狼吞虎咽。一日三餐定时进食，避免暴饮暴食，保持积极乐观的心情。养成定时排便的好习惯，多吃粗粮，为身体补充膳食纤维，减少便秘的发生，保证每天充足的睡眠。空军军医大学西京医院骨科党包平博贺医生如果您的网站或组织将从博贺医生处获得的所有资源用于商业用途，除了博贺医生提供的信息外，其他资源请联系版权所有者。曾轩笑道
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