三分治胃病，七分养胃癌，太可怕了。平时应该如何躲避生活？有哪些可以导致胃癌的不良生活习惯需要注意？以下坏习惯要坚决改掉。
三餐不定，暴饮暴食。
胃是一个守时的器官，胃液的分泌在一天内有生理上的高峰和低谷。在相应的时间胃里什么都没有的时候，很容易损伤胃黏膜。进食和暴饮暴食后，消化器官负担明显加重，急性胃肠炎、胃出血严重。
吸烟，食物不干净
抽烟喝酒直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩痉挛，易引起胃溃疡至今。不洁食物中含有的幽门螺杆菌是引起胃溃疡的重要因素。
压力太大，心情不好
长期处于高压状态，紧张、抑郁，甚至焦虑、愤怒，这些不良情绪容易导致植物神经系统功能紊乱，引发各种胃肠疾病。
无序用药
当你肚子疼的时候，很多人会自己买药，但是在不知道原因的情况下，有些药会加重胃病。日常生活中常用的药物也可能直接或间接损伤胃黏膜，如解热镇痛抗炎药(阿司匹林、扑热息痛、止痛药)、肾上腺糖皮质激素(地塞米松、可的松)等。
帮助预防胃癌的5种方法
1.多吃天然新鲜的食物，避免过于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是加工过的零食。
维生素A、维生素E、维生素b2、维生素C缺乏是食管癌、胃癌高发区居民饮食的普遍特征。多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，可以降低患病风险。
加工食品通常含有大量调料、盐、糖、添加剂等。对身体不好。
2、食物清淡，低盐少调料，避免过冷、过热、过硬、辛辣刺激性、油炸烟熏和腌制食物。
高盐饮食增加胃酸分泌，增加胃癌风险。我们的胃很脆弱。如果我们反复受到强烈刺激，经常吃辛辣、冷热食物，粘膜血管会急剧收缩或扩张，刺激和损伤消化道。在消化道不断损伤修复的过程中，很容易致癌。
亚硝胺类化合物是公认的强致癌物。腌制食品和发霉食品含有亚硝胺类化合物和霉菌毒素，应避免食用。
3.选择易消化的食物，细嚼慢咽，充分咀嚼食物后再咽下。
我们的牙齿是切割工具。为了切断食物的咀嚼，胃里没有牙齿。所以，吃东西不咀嚼，会把大的食物送到胃里，增加胃的负担。长此以往，胃会不堪重负。
4.吃稀饭，但是不要吃方便米饭。
粥是将大米彻底煮熟，大米中的淀粉溶于水，达到水乳融化的状态，易于消化吸收。
泡米的状态不一样。米是米，水是水。吃泡饭的时候和吃粥一样，没怎么嚼就咽下去了，给胃带来了很大的负担，所以经常吃泡饭会伤胃。
5.放松心情，缓解压力。
心理因素对健康影响很大。精神压力过大、情绪激动、抑郁等精神因素可促进溃疡的发生和复发。
压力过大会导致胃酸分泌过多，降低黏膜修复能力。而且长期的不良情绪会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病的引导风险。平时要保持心情愉快、情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
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