近年来，临床研究资料显示，胃癌在19-35岁的年轻人中发病率明显上升，且该病发病年轻化。疾病的年轻化不仅与遗传环境等因素有关，还与年轻人的生活习惯和工作习惯密切相关。那么，如何开始胃斗，预防胃癌呢？
胃癌年轻化离不开年轻人的饮食。
熬夜很多年轻人都喜欢熬夜，熬夜自然形成了吃晚饭的习惯。日本学者调查了30-40岁年龄段的饮食状况，其中38人晚餐时间不规律。4%，经常吃宵夜会增加患胃病的风险。
嗜酒如命的年轻人聚在一起。抽烟喝酒是交际中必不可少的。抽烟喝酒可以说是现代人生活、工作、交往的重要手段。研究表明，吸烟会使患胃病的风险增加48%，饮酒会使患胃癌的风险增加82%。吸烟/饮酒时间越长，每天吸烟/饮酒越多，开始吸烟/饮酒的年龄越小，患胃病的风险越高。这也是年轻人因胃癌就诊的一大因素，胃癌原本常见于中老年人。
饮食不规律，除了酗酒，也是年轻人胃癌的诱发因素。饥饿、饱腹、早餐、暴食、狼吞虎咽、暴饮暴食、年轻人喜欢的火锅、麻辣烫，增加胃病风险。
神经质，随着现代社会信息的快速增长，人们的工作生活节奏也相应加快。各种社会竞争也增加了年轻人的心理压力，精神长期处于紧张状态。胃病导致胃癌。这是因为精神状态会影响胃的蠕动和分泌，降低人体的免疫功能，容易诱发慢性胃病。
如何开始保护胃？
远离这些高因素
1.预防幽门螺杆菌感染的风险。如果你有胃部不适症状，如恶心、呕吐、腹胀、反酸、嘎嘎、烧灼感等。不要随便吃胃药，一定要马上去医院。就诊时，医生根据症状进行了幽门螺杆菌呼气试验和胃镜检查，确定幽门螺杆菌感染。当诊断出感染时，应立即进行治疗，以防止幽门螺杆菌感染的风险。
2.改善生活习惯预防胃癌。不要选择过多的细粮，避免食用高盐和腌制的食物，注意食物的新鲜度，避免食用霉菌。适当运动，控制热量摄入，保持正常体重，也是避免癌症的良好生活方式。最重要的是戒烟限酒。
3.高危遗传因素的检测。如果有胃癌家族史，或者怀疑基因异常，去有肿瘤中心和遗传学实验室的医院进行基因检查和遗传咨询。定期检查高危人群，早期发现可能的癌变迹象，实现早诊早治。
预防胃癌从日常生活开始。
1.不要吃腌制的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
2.预防幽门螺杆菌感染。据统计，我国胃癌高发区成人幽门螺杆菌感染率在60%以上，明显高于低发区的13%~30%。规范的抗幽门螺杆菌治疗可以降低胃癌的发病率。
3.警惕癌前病变。例如胃息肉、慢性萎缩性胃炎、胃切除术后残胃、胃溃疡、胃黏膜上皮异常增生等。
4.它与遗传和基因有关。胃癌患者亲属的胃癌发病率比对照组高4倍。
所以为了预防胃癌，一定要多吃新鲜蔬菜，多摄入维生素，多吃刺激性食物，戒烟，规律饮食，防止暴饮暴食。此外，有胃癌家族史的人在生活中更要提高警惕，定期做胃部检查，防患于未然。哈尔滨市第一医院消化科顾阔博贺博士在建设过程中引用了网上的一些资源。版权归原作者和车站所有。如果任何内容侵犯了您和我的权利
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