现在有联系人等。而忙碌的城市生活很容易有不规律的聚餐。白领早餐午餐随便吃，所有的损失都在等夜宵。他们回家时已经是深夜了。很多人吃食物是为了表达对自己的哀悼，总觉得饿着睡觉对身体不好。然而，专家认为，长期在晚上吃饭容易得胃癌。
晚上吃容易得胃癌。
胃黏膜是覆盖在胃内表面的组织，内含不同的分泌腺，是一个复杂的分泌器官。胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2~3天再生一次。这种再生和修复过程通常在夜间胃肠休息时进行。
如果经常在晚上吃东西，这段时间胃肠道得不到很好的休息和调节，胃黏膜的再生和修复就不能顺利进行。
吃宵夜和睡觉，食物在胃里停留时间长，促进胃液分泌。胃液长期刺激胃黏膜，胃黏膜长期被侵蚀、溃烂、抵抗力减弱，增加胃癌风险。
胃癌日常预防必须遵守的七个标准
1.饮食规则
饮食规律，三餐定时定量，但是过度饥饿，营养均衡。很多人的胃病都是因为长期饮食不规律，饮食不合理造成的，不良的饮食习惯会导致各种消化道疾病。要想健康，吃好、吃规律是非常重要的。同时要注意清淡食物的摄入，最好低盐少调料，避免过冷、过热、硬辣刺激、油炸、腌制食物。
2.吃天然的新鲜食物。
多吃天然的新鲜食物，避免太粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是加工过的零食。缺乏维生素A、维生素E、维生素B2和维生素C是食管癌和胃癌高发区居民饮食的普遍特征。多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，可以降低患病风险。加工食品通常含有大量调料、盐、糖、添加剂等。对身体不好。
3.适度运动。
生活不规律的人往往严重缺乏锻炼。运动可以增加体质，从整体上提高人体免疫力，提高身体的抗病能力，减少疾病的发生。所以，要养成良好的生活习惯，不仅要注意饮食，还要注意运动给身体带来的好处。
4.注意保温。
秋冬天冷，也是胃病的高发期。对胃里寒冷的刺激非常敏感。如果不注意保温，胃的症状和原有的胃病都会加重。有消化道疾病的人要特别注意胃部保暖，及时添衣。爱美的女性也要注意，为了美观，不要穿太短。
5、吃粥不泡饭
粥是将大米彻底煮熟，大米中的淀粉溶于水，达到水乳融化的状态，易于消化吸收。泡米的状态不一样。米是米，水是水。吃泡饭的时候和吃粥一样，没怎么嚼就咽下去了，给胃带来了很大的负担，所以经常吃泡饭会伤胃。
6.定期体检
注意定期体检，有病一定要看医生。很多人胃不舒服，就买胃药，也有人觉得胃病是小病，不在乎。这些都不好。
7.放松心情，缓解压力。
心理因素对健康影响很大。精神压力过大、情绪激动、抑郁等精神因素可促进溃疡的发生和复发。压力过大，胃酸分泌过多，黏膜修复能力下降。而且长期的不良情绪会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病的引导风险。平时要保持心情愉快、情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。解放军960医院内分泌科任冬梅博贺医生，其知识产权在如意被博贺医生侵犯，请来信或来电咨询，博贺医生将立即删除并编译王慧琳。
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