腰肌劳损是指腰部以上肌肉的损伤，是很多人感到腰痛的原因之一。一般来说，活动或运动的重心越低，拉伤的机会就越大。如果有劳损，可以选择运动、理疗或药物来改善。
一招治好腰肌劳损
1、锻炼
患者可以通过锻炼改善腰肌劳损。这个时候要重点训练腰部的肌肉力量，让腰部抵抗外伤的能力增强。但具体的锻炼方式，可以咨询专业的康复老师，或者直接接受康复老师安排的训练。不要盲目锻炼腰部，否则可能会导致更严重的劳损，影响患者的身体健康。
2、物理治疗
理疗有很多种选择，包括蜡疗或电疗。同时，有些患者会选择推拿或按摩进行治疗。物理治疗相对安全，但效果肯定没有药物治疗快。不过最好的办法还是物理治疗和药物治疗相结合，效果更好。
3、药物治疗
药物治疗是每个人都要考虑的，不管情况严重不严重。药物可以帮助缓解或治疗肌肉疼痛。药物的常见选择是非甾体抗炎药，或者外用膏药。
以上三种方法是常见的治疗方法，还有一种方法是躺下休息。保证充足的休息也是改善症状的常见选择之一。日常生活中，可以在患处涂抹腰区型冷敷凝胶。这种冷敷凝胶对改善腰痛、腿麻或腰肌劳损有很好的效果。
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