睡眠就像一个健康的水库。照顾好它，睡好觉，是最重要的健康生活方式之一。
随着我国人民生活水平的不断提高和工作生活节奏的加快，城市人常见的睡眠问题集中在失眠、多梦、打鼾等方面。中国睡眠研究会表示，根据国内的调查，中国有38%的人存在各种睡眠问题，上海比全国平均水平高出20%，也就是说有一半左右的人存在各种睡眠问题。
睡眠不足是胃癌的首要原因。
许多人睡眠不足。香港大学医学院最近的一项研究表明，长期睡眠不足容易引起胃溃疡，刺激胃癌基因的生长。研究人员指出，虽然目前很难确定胃癌与睡眠剥夺之间的关系，但研究表明，这会减少胃的血流量，降低胃的自我保存能力，大大增加胃溃疡的机会。
负责这项研究的香港大学药理学系助理教授顾指出，这项研究去年获得了60万元的资助。研究人员连续7天将10多只老鼠困在旋转笼子里，每天停止旋转笼子1小时。目的是阻碍小鼠的睡眠状态，另一组10多只小鼠正常进食和睡眠。
初步结果表明，在睡眠剥夺的小鼠中，胃溃疡的平均宽度为12~13 mm，而在睡眠剥夺的小鼠中仅发现4 mm。
顾梁勇解释说，睡眠剥夺小鼠不仅体重增长比睡眠剥夺小鼠慢，而且刺激肾上腺增大，胃血流量减少，胃自我保护能力降低，容易因胃酸过多而引起胃溃疡。此外，研究数据表明，睡眠不足刺激小鼠体内癌基因的生长，加速胃细胞的生长，容易致癌。
古梁勇补充说，目前很难确定睡眠剥夺与胃癌之间的关系，但研究表明，长期睡眠剥夺是应激因素之一，应激可影响胃溃疡的病情。
预防胃癌，养成良好的生活习惯
1.养成良好的饮食习惯。许多年轻人晚上很晚睡觉，早上很晚起床。他们经常喜欢吃早餐。他们认为不吃饭没关系。他们可以有更多的午餐，吃得更多。否则经过一夜的时间，胃会很饱，需要摄入一定量的食物和胃酸。如果你不早点吃早餐，你很容易得胃溃疡。如果治疗不当，可能会得胃癌和保健品牌子。
2.防止油炸、烟熏和腌制食物。年轻人平时多吃熏、咸、辣的食物，喜欢烟酒，会损害肠胃畸形的功能。同时，这些食物在胃中转化为亚硝酸盐，与胃癌的发生密切相关。健康人要注意多摄入新鲜蔬菜水果，坚持摄入一定量的维生素。
3.不要熬夜，坚持锻炼。年轻人应该养成良好的职业作风，早睡早起而不是熬夜。不良的生活方式使人体内分泌紊乱，免疫效果下降，容易得癌症。参加定期的体育锻炼，如长跑、游泳、观光等。增强体质，预防癌症。
回龙观医院心理咨询科崔杰峰博士提供的文章信息、软件资源、源代码等内容，由第三方作者提供，网友推荐，网上整理(部分报纸/平面媒体内容转载自网络合作媒体)。它们仅供参考。如果您的版权被侵犯，请联系我们，博贺医生将在三个工作日内更正。写郑。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/44594.html
微信扫一扫
