目前高血糖已经成为一种非常常见的疾病。因为是慢性病，所以患者除了服药控糖外，通常还需要保持健康的饮食习惯，才能更好的稳定血糖。生活中一些降血糖的小窍门还是不错的。少油少盐，少肉多菜，固定膳食，无糖糕点要控制，这些都会对降血糖有很大的帮助。下面我们来看看具体怎么做。
四大降糖小妙招
1、少油少盐
糖尿病患者必须守口如瓶。重口味的食物虽然好吃，但是对血糖很不好。平时饮食一定要保持清淡。烹饪时应遵循少油少盐的原则，以蒸、煮、凉拌、炖为主要烹饪方法，减少煎、炸、炸食物。而且用油要用植物油，不能用动物油，减少外出就餐次数。
2、少肉多菜
肉类含有丰富的蛋白质，很多人误以为肉类没有糖分，更不会升糖。其实肉类进入体内后，还是会转化为糖分，也会导致胆固醇升高。因此，高血糖人群应少吃肉类，增加蔬菜水果、粗粮等。
3、用餐定量
糖尿病患者的饮食一定要控制好，每餐的量要控制好，不能吃太多。但一日三餐可以改为一日五餐，中间可以加一餐，但加餐的剂量要少于主餐，即以不饿为原则，可以有效防止血糖升高。
4、无糖糕点要控制
现在市面上有无糖蛋糕，主要是给高血糖患者吃的。但是这些蛋糕虽然含糖量少，但是含有淀粉，会产生热量，最终转化为糖分，所以不能大量食用，否则也会导致血糖快速上升。
以上文章主要介绍了四个降血糖的小妙招，都很实用。如果平时能坚持做，就能很好的控制和稳定血糖。除此之外，还可以补充葛根苦瓜铬胶囊，帮助稳定血糖，增强血糖代谢，促进胰岛素分泌。每100克葛根苦瓜铬胶囊含：总黄酮600毫克，吡啶甲酸铬55毫克。适当的补充可以有效的帮助稳定血糖，防止血糖升高。
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