颈椎是我们身体的主要部分之一。随着很多电子产品的出现，很多人频繁使用，越来越多的人患上颈椎病。另外，除了经常使用电子产品，生活中颈椎损伤的因素还有很多，其中这五个因素是最容易的。
哪些因素容易伤颈椎？
首先，应变
现在生活中低头族越来越多。无论男女老少，很多人都长时间使用手机。长期低头是颈椎损伤的主要原因之一。长时间低头会让头部的重量完全依赖颈椎的肌肉支撑，所以保持这个姿势几个小时很容易损伤颈椎。
第二，头部和颈部受伤
突然刹车或碰撞导致头部剧烈晃动，颈椎受损。受伤时没有症状，或者症状不严重。随着时间的推移，可能会出现相应的症状。
第三，风寒湿邪
当人体受到寒湿侵袭时，人体对疼痛的耐受力大大降低，血管收缩，软组织的血液循环受到影响，颈椎受损。
四。慢性感染
慢性感染也会刺激颈部的软组织。其中，慢性咽部感染是颈椎病的重要因素。
动词（verb的缩写）先天性脊椎发育不良
先天性颈椎发育不良是颈椎病的主要原因。
如何预防颈椎损伤？
首先，保持正确的坐姿
日常适当的坐姿可以有效预防颈椎损伤，适当的坐姿可以放松肩膀，放松颈椎。
第二，移动脖子
工作几个小时后，可以活动一下脖子，左右活动，缓解颈椎疲劳。
第三，抬头。
长期使用手机等电子产品，适时抬头，有助于缓解眼睛疲劳和颈椎保健。
聊城市人民医院骨科石建民博贺医生。博贺博士仅供学习参考。请不要将其用于商业目的。如需经商，请联系原作者编译西野。
对于需要长时间低着头工作或使用手机的朋友来说，需要适当的活动来减轻颈椎的疲劳。适当的活动不仅可以减少颈椎的损伤。另外，如果是颈椎病的朋友，平时也要好好照顾颈椎病，避免生活中的一些措施导致颈椎病。我相信这是很多患者不希望发生的。
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