颈椎病又称颈综合征或颈肩综合征，主要由颈椎间盘退变、颈椎骨质增生、颈椎管狭窄、外伤等一系列综合症状引起。头痛、恶心、呕吐、上肢麻木、严重者还可引起下肢痉挛、瘫痪、偏瘫。近年来，我国颈椎病发病率呈上升趋势。因为该病是一种人体功能的退行性疾病，治疗后很难恢复颈椎的健康。所以对于颈椎病，除了尽早确诊，最重要的是加强预防。
颈椎病日常怎么护理？
不管从事什么职业，人工作一个半小时就应该停止工作。埋头工作的人特别注意。这时，他们可以做扩胸扩背运动，缓解颈部和肩部紧张的肌肉。长期埋伏的工人(公务员、编辑等。)需要调整自己的座位与工作台之间的距离，以便在工作时保持正确的姿势，最大限度地减少工作量。如果条件允许，工作台可以倾斜。现在理想的工作台和水平角度是30度，可以避免现在工作的白领长时间伏案工作。
接下来，当你习惯睡觉的时候，你应该在你的头上放一个枕头。枕头的高度为8~10 cm，因为枕头过长，会导致颈椎生理曲度的逆向变化，造成颈部损伤。这使得颈部和背部肌肉长期紧张，容易损伤颈部和肩部。现在市场上流行的健康枕头。枕头有一个突出的背部和一个较低的前部。使用时，突出部分可以是颈枕，枕头下部放在头下。这种枕头可以大大缓解颈肩肌肉的紧张，对颈椎病的治疗大有裨益。
颈椎病的牵引方法有哪些？
被拖者可保持仰卧位，双脚钩在床头的横梁上，或双手固定在床上，以免被操作者(被拖者的家人、朋友)拉扯时滑动。双手托住被拖者的枕头，沿着被拖者头部的拉伸方向拉动，持续20分钟左右。拉的时候，操作者不要用力过猛，轻轻拉着拉者的头部向自己的方向慢慢移动。操作者要根据患者的身体情况进行操作，不要急于求成。
被拖的人可以仰面躺在床上。操作者将脚放在肩膀上，一只手托住被牵引者的下巴，另一只手托住被牵引者的枕头。双手双脚同时拉伸被牵引者身体的延伸方向，逐渐加大力量(即操作者双脚向被牵引者推，双手向自己推)。定向牵引，每次20分钟，每日1-3次。北京大学第三医院消化内科李元沃医生、河伯医生，如你所愿，侵犯了哪家媒体或个人的知识产权？请写信或打电话给我们，河伯博士将立即删除它，并推荐王静。
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