随着电子产品的发展，很多人都变成了电脑族，也就是低头族。过马路和工作的时候，在地铁上玩手机容易引起颈椎病。现在颈椎病是很多低头族的常见病，对患者的生活影响很大。
那么，为什么低头族容易得颈椎病呢？
颈椎病又称颈椎综合征，主要是指颈椎劳损或颈椎间盘突出等退行性疾病引起的颈椎病变，影响血管神经根的正常运作，引起颈椎病的各种症状。一般来说，颈椎病与职业和体育锻炼不足有直接关系。长期低头工作，经常玩手机，颈椎长期屈曲姿势，容易与人体曲线比较，脊柱长期生理弯曲，颈椎病加速出现。
预防颈椎病的两个动作是固定的。
1.颈部会自我拉伸以获得牵引力。
工作的一天晚上，仰面躺在床上，慢慢将头移向床外，在脖子靠近第二颈椎的地方放松靠在床上。保持这个姿势15分钟左右，慢慢把头移到床上，转侧卧的姿势，双手支撑身体，慢慢坐下太久。切下来对颈椎不好，正好以15到20分钟为准。
2.稍微向两侧分开，然后慢慢向两侧张开双臂。屈肘时，拳头向上握拳，臀部慢慢发力。这时，你的头作为一个支点，你的脚作为另一个支点，你的臀部慢慢向上移动。此时，大腿也可以向上抬起，直到整个身体从肩膀到膝盖保持一条直线，然后慢慢回到原位。这个动作大概是20次。
另外，一般来说，在颈椎病早期，手麻木、头痛、睡眠质量下降等症状也很常见。早期发展只是轻度肌肉劳损，如果不及时治疗会加重。脊柱弯曲需要大量的时间和精力来治疗颈椎病，而颈椎病的治疗必须从预防入手。马鞍山市人民医院耳鼻喉科卢茂松博贺医生在建设过程中引用了网上的一些资源。版权归原作者和车站所有。如有内容侵犯您的权益，请联系我们，我们将在三天内删除并分享给王晨。
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