颈椎病在我们的生活中很常见。以前多发生在中老年人身上，现在低头族越来越多，颈椎病的发病年龄也越来越年轻。逐渐年轻化，除了外力，基本上和坐姿不正确、职业有关。中医认为颈椎病还有一个内因。我们进入中年以后，肝血不足，肝肾功能变差，血气不能顺畅循环，肌肉得不到很好的滋养，从而导致颈椎病。
如果患有颈椎病，会出现行走困难、手指麻木、颈背痛、头晕、呕吐、下肢无力，甚至心跳加速、视力模糊、吞咽困难等症状。
颈椎病怎么办？进行穴位按摩
1.按摩你的头
大拇指放在两侧太阳穴上，其余四指张开放在两侧头上，用力按摩20~30次。
2.按摩百会穴。
用食指或中指按压头部百会穴，按摩20~30次，力度由轻到重。
3.按摩风池穴。
拇指按在风池穴同侧，手指搁在头两侧，揉20~30次，力度由轻到重。
4.握住颈部肌肉。
把你的左(右)手举到脖子后面，拇指放在同侧的脖子外侧，四个天生的手指放在脖子肌肉的对侧。双手合十，抬起颈部肌肉放松，沿风池穴向下拉伸至椎穴。
5.按摩大椎穴。
左手四指并拢放在背部，大力按摩大椎穴，重复20至30次，再换右手。事实也是如此。
6.推肩井点
左手中指指向腹部推右肩井穴10至20次，然后右手交替推左肩井穴。
预防颈椎病的饮食原则
1.不偏食，饮食组合中营养合理。
2.多吃富含维生素、钙和蛋白质的食物。
3.不要吃不稳定的食物，也不要吃得过饱。
4.不要吃太冷或过热的食物。
5.最好戒烟戒酒。
预防颈椎病的要点
1.保持颈部和肩部的温暖，避免过度疲劳，避免颈部负重。
2.当颈肩出现组织劳损时，应尽早治疗，避免颈椎病的发展。
3.睡觉的时候不要用高枕。高枕可使头部向前弯曲，增加颈椎压力，使颈椎病退化。注意保持正确的姿势，保持脊柱挺直。
4.加强颈肩肌肉的锻炼。业余时间可以做头部和上肢的前屈、后伸、旋转运动，缓解疲劳，增加颈肩面对颈部突然变化的能力。如果是办公室一族，最好定期变换头位，做颈肩部肌肉锻炼。淮北矿工总医院妇产科鞠宝琴博贺医生，仅供学习参考。请不要将其用于商业目的。如需经商，请联系原作者，编辑曾晓。
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