颈椎病困扰着很多人的生活和工作，这种疾病带来的痛苦是难以忍受的，所以一定要积极预防疾病，注意自己平时的坐姿习惯等。我们可以每天锻炼身体，远离疾病。接下来，我们来看看颈椎病的护理方法。
1.患者晚上睡觉不要枕高，低头工作时不要加支撑。考虑问题的时候，他们可以拖着下巴，晕头转向，但是不要看天花板。当它们柔软的时候，它们可以捏住自己的脖子。早上可以间歇性的练习抬头和靠在椅背上。俯卧时可以复位头部，不需要医生“挂脖子”。
2.病人低头，长时间弯脖子。后颈椎椎旁肌不断紧张，容易疲劳，颈椎关节也会疲劳。所以书桌不宜过长。最好在一两个小时内休息，或者换个姿势或者动作。
3.晚上睡得高也使颈椎弯曲，多年来颈椎劳损加重。读书的时候，低头看书是理所当然的事。如果把书斜放在架子上，可以稍微抬起头，长时间不弯曲脖子。
4.患者可以用手撑着下巴，这对于颈椎病患者来说无疑是一个好习惯。可以减轻颈部肌肉的负担，避免颈部肌肉过度劳累。椎动脉压迫引起脑缺血头晕，头后运动增加压迫，抬头看天花板就头晕。你应该注意避免这个动作。
5.患者颈椎压迫神经根，上肢至指尖麻痹无力。拉颈可以扩大椎间孔，减少神经根压迫，症状自然缓解。颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，尤其是拉伸颈部，使颈椎关节保持一定的活动范围。
6.这位病人早上咳嗽时活动一下脖子，可以一举两得。为了避免颈部肌肉长时间支撑头部而产生疲劳，休息时躺在椅背上，放松颈部肌肉也是避免疲劳的方法。由于椎间盘退变和狭窄，颈椎小关节松弛，有时会卡在某个位置，也就是说会移位。此时会出现脖子疼、活动能力差、容易疲劳，甚至头晕、头痛等症状。按摩、牵引等方法可以快速复位，缓解症状。不看病的时候，可以趴在床边，头部自然垂在床上，利用头部的重量来拉自己，有时还可以复位。但是，年纪大了，高血压的人用不了，也不擅长。
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在颈椎病的治疗过程中，患者一定要保重自己的身体，经常锻炼颈部，晚上不要放太高的枕头，不要在办公桌前坐太久，过一段时间再出门，保证心情舒适，才能尽快远离颈椎病的伤害，身体健康。
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