受社会快速发展的影响，很多年轻人每天都要承受巨大的压力，长时间伏案工作，导致颈椎病高发。现在颈椎病越来越年轻化，预防很重要。那么，如何预防颈椎病呢？颈椎病的治疗方法有哪些？
每天5分钟颈椎手法，轻松预防颈椎亚健康。
1.增加户外运动
软骨的营养不是血液供应，而是通过压力的变化进行营养交换。活动不足，营养不良，软骨退化。增加户外活动是保养颈椎的方法之一。推荐的运动有游泳、打球、放风筝、练瑜伽等。
2.选择合适的枕头
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣。枕头太高或太低，床垫太软都会束缚颈椎。枕头的宽度要达到肩膀，中间低，两头高。元宝形保健枕对颈椎有很好的支撑作用，可以使颈椎得到很好的休息。对于颈椎不好的人来说，木床和棕床是选择，太软的床不利于颈椎的保养。
3.选择合适的床
软床垫容易造成颈腰塌陷，不利于颈椎腰椎，所以床不要太软，硬一点放在床垫里比较好。
4.别让脖子凉了。
无论冬夏，都要给颈椎一个舒适的温度。即使是为了美观，也要在办公室准备披肩，保护脖子和后背。如果偶尔感冒，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2勺，生姜7片，水煎10分钟，喝一两次驱寒。
5.缓解肌肉疲劳
建议膏药配合膏药使用。膏药要贴在肌肉表面，渗透引导药物吸收皮肤，直达病灶，加速骨周血液循环，激活神经，改善机体营养，发挥药物消炎止痛、活血化瘀、祛风散寒、软组织的作用。
6、5分钟颈椎手术
即使在拥挤的办公室，颈椎也能得到很好的保养。比如利用职场休息时间练习颈椎操作3360。坐着，全身不动，一个头动，低头，抬头，左转，右转，前伸，顺时针逆时针圆周运动回缩。每次坚持5分钟，动作轻松轻柔。
现在越来越多的人熟悉颈椎病，主要是因为这种病的发病率越来越高，患者越来越多。接下来我们就从食疗的角度来说说治病吧。
颈椎病的治疗方法有哪些？
1.葛根刺五加粥
而原料：葛根、薏米、粳米各50g，刺5加15g。将原料洗净，葛根切碎，刺五加煎煮，与其余放入锅中，加水适量。用武火煮，文火煮，做成粥。可以加适量冰糖。
功能：祛风除湿止痛。适应症：3360风寒湿痹型颈椎病，颈部剧烈疼痛。
2.炖黑蛇
原料为乌梢蛇：条、葱、姜、黄酒和清水。将黑蛇去皮，洗净内脏，切成5厘米的块，放入砂锅中，加入葱、姜、黄酒和水。大火烧开后，用文火煮，加盐。分时段吃。
功能：去风。适应症：3360颈椎病伴肢体疼痛麻木。
3.山丹桃仁粥
以及原料和方法：山栽30g，丹参15g，桃仁(去皮)6g，粳米50g。将原料洗净，先将丹参煎煮，去渣取汁，加入山楂、桃仁、粳米，加水适量，武火煮沸，文火煮粥。
功能：活血化瘀止痛。适应症：气滞血瘀型颈椎病。
4.驯养蚕蛹粥。
和原料：33，360，四川穹顶10克，15克
功能：化痰除湿。主治：3360痰湿阻络型颈椎病。
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